驚！睡逾9小時精蟲品質降4成　專家建議「這樣睡最好」

生活中心／綜合報導

男性們的精子是受孕過程中的一大主角，然而，生活習慣跟精子品質可說是息息相關，最新一期《睡眠研究》期刊（the Journal of Sleep Research）就指出，「睡超過9小時的人精蟲品質下降40%」，研究發起人受訪時透露，男性睡眠時間應在7～7.5個小時，對於維護精蟲品質最有幫助。

▲圖／攝影者Zappys Technology Solutions, flickr CC License

大陸人民解放軍第三軍醫大學的醫療團隊研究796位男性的精子，從中分析精蟲品質與睡眠時間長短的關係，檢測項目包括向前衝刺的活動力、形狀、數目等，結果發現睡超過9小時的人精蟲品質下降40%，睡覺時數少於6小時的人則下降30%，研究結果顯示，睡眠品質過多過少都會影響荷爾蒙穩定性。研究發起人曹傑受訪時表示，比對文獻與先前相關研究後，認為「男性睡眠時間應介於7～7.5個小時，對於維護精蟲品質最有幫助。」