生活中心／綜合報導
睡眠時間的長短一直都是人們關注的話題，現代人生活忙碌，無論是學生或上班族熬夜幾乎都成了習慣，因此真正每天睡足8小時的人可說是少之又少，而長期睡眠不足不只會造成外貌神態憔悴，更重要的是會影響身心的健康，有國外的研究顯示，如果每天只睡6小時其實就等於沒睡。
▲研究顯示只睡6小時的人相當於沒睡。（圖／示意圖）
有國外期刊就做了相關的實驗，研究結果發現每天只睡6小時的人，精神狀態就如同連續兩天沒睡的人，長期下來嚴重的睡眠不足會造成容貌的衰老，看上去比實際年齡更大，反之睡足8小時的人則顯得容光煥發。
也有其他研究顯示並非睡滿8小時就一定睡眠充足，主要還是看睡眠品質的好壞，若是睡眠品質差即使睡滿8小時精神狀態依舊不好，比起睡滿8小時如何擁有好的睡眠品質是更為重要的。（整理：實習編輯黃韻璇）
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