運科式訓練法　25歲麥劉湘涵全運會個人全能奪銀

記者蔡宜瑾／宜蘭報導

一般國內體操選手的巔峰年齡大約為十幾歲的國、高中生，但現今25歲的麥劉湘涵不但在場上依舊表現亮眼，今（23）日也於106年全國運動會競技體操個人全能賽中，以跳馬11.95、高低槓12.45、平衡木12.45、地板12.6、總和49.45的成績拿下銀牌。

▲麥劉湘涵助屏東縣拿下成隊競賽銀牌。（圖／記者蔡宜瑾攝影）

「雖然我看似已經到了該退休的年紀，但其實我的身體還能繼續比！」麥劉湘涵透露自己轉學到台灣師範大學，接受教練翁士航的指導後，身體素質有很大的轉變。「教練會把運科結合在訓練中，」麥劉湘涵說：「他針對隊上每一位選手都會開出個別的課表，依照每個人的身體狀況和週期性，會有不同強度的訓練。」

麥劉湘涵回憶剛到師大的時候，一度覺得自己練不起來而想放棄體操，但在翁士航的堅持下，麥劉湘涵花了整整兩年的時間將身體素質調整，並重新打穩基礎。「跟著教練的課表練習，我可以很明顯地感覺到自己這兩年的進步！」麥劉湘涵表示即便體力上或許無法再像以前以樣飽滿，在技術上卻有很大的突破。

▲麥劉湘涵於全運會中奪下個人全能銀牌。（資料照／記者蔡宜瑾攝影）

「我覺得一位選手除了要很努力之外，遇到對的教練也很重要。」麥劉湘涵很感謝翁士航的教導，甚至開玩笑說：「我很想問教練以後我的學生可不可以直接給他帶，他太厲害了！」

麥劉湘涵在全運會結束後仍將持續備戰明年的大專盃，對於未來什麼時候要退休，她說：「一旦退休後就很難再回到比賽場上，所以我會堅持到潛能被激發到最極限的時候，屆時再不留遺憾的退休。」