豆知識／「抗藍光」貼膜能保護眼睛？　陸媒：老方法才有效

科技中心／綜合報導

大家都聽說過3C產品會發出藍光，傷害視力，所以「防藍光」、「抗藍光」這兩組關鍵字，在手機貼膜的傳單總能看到它的身影。事實上，我們真的需要防藍光嗎？大陸媒體《快科技》提出看法。

▲滑手機示意圖。（圖／資料照）

藍光是什麼？

藍光指的是波長為400到500納米的電磁波，由於波長較短的關係，藍光的能量比較高，穿透力也比較強。因此，藍光有能力穿透角膜和晶狀體，對視網膜造成一定損傷。

藍光對眼睛的傷害？

而我們日常使用的手機的光源大部分都是LED。最巧的是LED光源又以藍光為主，如果要提高亮度，藍光的強度也會提高。近幾年手機螢幕亮度發展也是往高處走的，所以藍光確實越來越成為我們眼睛的一大威脅。

不過，談藍光危害時，別忘了還有兩個重要的指標：照射亮度和照射時間。

中國標準化研究院視覺健康實驗室在14年曾聯合溫州醫科大做過藍光視網膜損傷實驗，使用超過1500 lx照度的藍光持續照射視網膜細胞達3小時，視網膜細胞出現了活動力下降，甚接近死亡情況。但我們日常的LED照明的照度一般不會超過600 lx，手機螢幕的照度就更達不到這個水準了。

藍光不用防？

藍光不用防？也不能這麼說，對於長期使用手機的人來說，藍光還是會對視覺造成疲勞，長期過度用眼還是不好的。

但比起給手機貼防藍光的貼膜，實驗室還是建議大家採取更合理的方法來降低藍光對眼睛的傷害，那就是多休息，適度用眼。每連續使用手機20分鐘，最好眺望遠處20秒以上，放鬆眼睛。

防藍光貼膜有沒有用？

雖然我們沒必要聞「藍光」色變，但想必大家也很想知道防藍光手機膜到底有沒有用，在這裡，求真實驗室就高速大家一個殘酷的事實：防藍光手機貼膜，其實沒什麼用。

《快科技》對此詢問過相關研究人員，他們曾對市面上的一些防藍光鋼化膜進行測試。結果是，這些貼膜對藍光的過濾效果微乎其微，和不具備防藍光功能的貼膜效果差不多。

真正有效的方法

另外，防藍光貼膜不僅不能有效過濾藍光，還會令螢幕偏色、變暗，結果是得不償失的。總括來說，藍光對我們的眼睛確實是有害的，但防藍光貼膜並不能有效過濾藍光。不僅是使用手機，我們長時間使用電腦、看電視時，也應該適度用眼，每20分鐘做適當休息，讓眼睛得到充分的休息。另外，開啟手機、電腦上的夜間模式，也是可行的預防方案。