需要你的關心！氣溫變化大　女性較男性易受憂鬱苦

記者楊晴雯／台北報導

氣溫變化大，不僅容易感冒，情緒也可能受到影響。董氏基金會指出，根據2018年一篇發表於《情感型疾患期刊》的研究發現：女性受到季節變化的影響大，比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦。

▲（示意圖與新聞內容無關／米提供）

董氏基金會表示，此份研究由蘇格蘭格拉斯哥大學團隊主持，以15萬名中年人為對象，調查其整體憂鬱症狀、情緒低落、緊張和疲乏的分數，同時評估憂鬱症狀、日照時間和室外平均溫度之間的相關性。

董氏基金會說，該研究結果顯示，相較於男性，女性一整年都會經驗情緒隨季節改變而產生的變化，且在冬季出現更多憂鬱症狀。當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時，較易引發嚴重的憂鬱症狀；夏季更長的日照，也更容易感到疲累。雖然目前未能得知原因為何，但該研究對於不同緯度國家的心理健康預防，提供重要意義。

台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真說，若連續兩年於特定季節發生憂鬱症狀，可視為季節性憂鬱症，為憂鬱症的型態之一。通常好發於秋冬之際的為冬季憂鬱症，病人會出現症狀包括，疲憊、嗜睡、貪食碳水化合物、體重上升、退縮在家，不參與社交活動等，患者感覺自己在冬眠。其原因可能與日曬不足、血清素分泌不足，或褪黑激素分泌異常有關。

詹佳真提到，美國衛生研究院指出，女性罹患冬季憂鬱症的機率是男性的4倍。離赤道越遠的地區發生率越高，因而北部地區的精神科門診在秋冬季節，常見病患增加。季節性憂鬱症也有少部份患者發生在夏天，通常會出現失眠、坐立不安、焦慮、衝動等症狀。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，相較於職場，女性更容易在家中顯現情緒，所以家人容易察覺她的情緒變化。當出現情緒低落、疲憊、失眠、負面思考、暴怒、失去活力、不斷責怪自己甚至否定自我存在的頻率增加，應該給予更多關注，甚至陪同尋求協助。如果家中突有變故，包含長輩因生病需就醫、住院、孩子面臨升學考試、家中經濟發生變化等，都會讓家中女性承受過大壓力。

釐清壓力源，才能找到因應方式。葉雅馨建議，女性平日應維持固定運動習慣或找到紓壓方法，若出現負面情緒可跟過去兩周的情緒狀況相比，如果持續出現憂鬱症狀且已排除生理週期所引發的負面情緒，則需特別留意，透過尋求專業人員協助，無論是藥物治療搭配心理與光照治療，都有助症狀的改善。