空汙傷肺還傷眼　醫師傳授1分鐘「擠眉弄眼操」

▲示意圖／資料照

文／凌芸斐／健康傳媒

除了傷肺，空氣污染還會傷眼，臺中慈濟醫院眼科主治醫師袁漢良鼓勵民眾，沒事多「擠眉弄眼」，只要眼淚溼潤眼球，就能排出髒污，至於坊間流行的「洗眼睛」則有感染之虞，此外，透過自製「熱敷袋」，調控溫度及時間，也能舒緩眼睛不適。

空氣品質每下愈況，很多人戴上口罩保護呼吸道，事實上，眼睛也是直接受害的器官。袁漢良說，空污嚴重時，眼科門診患者就會明顯增多，不少人因空污而眼睛過敏紅腫。

如何避免眼睛遭受空污傷害？袁漢良提出「多眨眼」秘訣，眼角膜沒有血管，且是全身最敏感的部位，必須靠眨眼睛，讓眼淚流動，吸收氧氣帶進眼球，並排出髒東西。

「眨眼就是眼角膜的呼吸」袁漢良說明，眨眼跟呼吸一樣重要，要是不眨眼，3、5分鐘後就受不了。因此，呼吸有多頻繁，眨眼次數就應有差不多的次數。

近年來，坊間流行「洗眼睛」，許多人躍躍欲試，袁漢良說，清洗眼睛無法真正解決問題，只是暫時稍緩不適症狀，此外，同一套器材給所有人用，還可能引發感染。

部分民眾致日本旅遊，喜歡購買眼睛熱敷小物，袁漢良解釋，高於體溫的溫度的確可以讓眼睛舒服一點，但應適可而止，尤其要注意使用的工具、時間與溫度。

例如，用熱毛巾熱敷，如果敷在眼皮上，一旦溫度過高，就可能引發問題，因為眼皮是全身皮膚最薄的地方，不當熱敷，容易導致眼皮水腫，反而會對眼球造成壓力。

袁漢良傳授一個熱敷小秘訣，使用密封夾鏈袋裝大約40度的溫水，變成暖暖的水球，除了能均勻貼緊眼睛四周，時間控制在5分鐘以內，還能避免眼皮血管過度擴張，引起水腫。

▲沒事「多眨眼」，運動眼球幫助排出髒東西。（資料來源／臺中慈濟醫院；圖／健康傳媒製作）