娛樂中心／綜合報導
女星方志友婚後育有一對兒女，目前體重已來到孕前的標準身材，但她透露其實懷第1胎胖了20公斤，讓她產後倍嚐減肥的苦頭，於是第2胎時，便控制孕期體重，懷孕時只胖了7～8公斤，也讓產後得已迅速恢復少女般的體態。她認為親餵母乳能消耗不少熱量，加上固定的運動及飲食控制，是她產後順利瘦身的3個關鍵。
▲方志友大方公開產後瘦身秘訣。（圖／翻攝自IG）
據《嬰兒與母親》報導，方志友認為養胎期間要在正餐的時候吃東西，避免攝取高熱量炸物和甜點，以能幫助胎兒成長的食物為主，也不要因懷孕就中斷運動。而產後坐月子期間，方志友認真親餵母乳，她認為此舉的確能消耗不少熱量，多少有助於恢復身材，配合月子中心兼顧熱量與營養的菜單，吃飽之餘也不用擔心攝取熱量會超標。
而她也透露一個小撇步，針對產後肚皮鬆弛，她坦言有穿塑身衣來雕塑身型，一天通常會穿上8小時，持續了2個月後，明顯重新找回以前的腰部線條。另外她還維持1周固定到健身房運動2～3次的習慣，運動前會先喝咖啡，利用咖啡因有利燃燒脂肪。「教練會先帶我做重訓，重訓完後再做1個小時或1個半小時的有氧，訓練我的身體肌肉」。至於運動完的飲食，方志友認為最好運動後1 ～2小時後再以「高蛋白」的食物來養成身體肌肉。
▲方志友認為親餵母乳，對於消耗熱量有很大的幫助。（圖／翻攝自IG）
▲方志友產前產後都維持固定運動的習慣。（圖／翻攝自IG）
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