影／哽咽分享產後憂鬱經驗　引媽媽們共鳴：看了好想哭

影音編輯／江芳緣

你聽過什麼是產後憂鬱嗎？當媽媽們面臨產後憂鬱時又該怎麼辦呢？常在粉專Albee三寶媽 教養生活分享育兒經驗的Albee三寶媽，日前因遇到好友面臨產後憂鬱而不自知，讓曾碰過產後憂鬱的Albee三寶媽決定拍攝影片，將自己當時的經驗分享出去，希望能幫助更多正面臨產後憂鬱的媽媽們。影片中她哽咽談到，曾因害怕家人過多的關心，讓她在孩子半夜哭鬧時忍不住用手摀住孩子嘴巴，而這樣的一段話觸動許多媽媽的心，有感留言「聽到這段話忍不住哭了」。

▲三寶媽分享產後憂鬱經驗。（圖／翻攝自Albee三寶媽 教養生活臉書）

Albee三寶媽談到許多媽媽跟她以前一樣，並不知道自己產後憂鬱，只發現自己容易悲傷、焦慮，Albee三寶媽建議，當媽媽們發現自己產後不快樂抑或是焦慮時，讓自己哭出來、講出來，找到自己能抒發情緒的出口；另外她也特別提到，爸爸們在這段時間非常重要，多點體諒與幫忙能讓媽媽有更多力量走下去，Albee三寶媽也提醒爸爸們，照顧孩子並非媽媽的責任，這時兩人同步學習照顧孩子才是最重要的。