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大家都知道3C電子產品,產生過多的藍光除了傷害眼睛外還會影響睡眠,但最近有歐洲研究指出,高強度的青光會讓人保持清醒、減少青光才能容易讓人入睡。
▲歐洲研究發現青光會影響睡眠品質。(示意圖/資料照片)
根據外媒《BBC》報導,英國大學和瑞士生物學家發表在期刊《睡眠》的研究指出,這個研究透過測量接受不同強度青光照射的受測者唾液,藉此看出受測者體內的睡眠荷爾蒙,也就是褪黑激素的濃度變化。褪黑激素是大腦松果體分泌產生的荷爾蒙,也是影響睡眠的因素之一,若睡前使用3C產品的時間過長,導致褪黑激素分泌過少,就容易造成失眠的情況產生。
研究人員在螢幕發出的紅、藍、綠三原色中加入青光,發現青光會讓受測者提高警覺、保持清醒,將青光關掉則會使受測者出現昏昏欲睡的狀態。研究小組成員表示,只要調整青光強弱就能影響人們的睡眠狀況,夜貓族工作者使用的電腦螢幕就可使用青光,幫助上班時保持清醒,晚上愛滑手機的民眾就使用不含青光的螢幕,減少干擾睡眠,未來將可針對不同族群設計所需求的螢幕。