記者蕭廷芬／綜合報導
大陸女星秦嵐在夯劇《延禧攻略》中飾演端莊典雅的富察皇后，溫柔動人的大姊姊形象迷倒了大批網友，現年37歲的她外表仍清麗脫俗像年輕少女，凍齡功力相當驚人，秦嵐透露，為了將身體維持在最好狀態，最重要的就是要養成良好的生活習慣。
▲▼秦嵐凍齡功力驚人。（圖／翻攝自微博）
秦嵐表示自己一定會好好吃早餐，大多喝燕麥果昔搭配現打的養生果汁，然後將吃東西的速度降到最慢，這樣不但比較容易有飽足感，而且不用特別忍耐不吃美食，就能自然吃得少少的還不會感到肌餓，此外，也要養成喝水的好習慣，「想吃甜食的時候，只要多喝水就能將欲望壓下去」，而且一天喝超過2000CC的水也能幫助身體代謝跟改善肌膚問題。
▲▼秦嵐堅持三餐7分飽，狂喝水。（圖／翻攝自微博）
除了嚴格遵守，好好吃三餐，每餐吃7分飽、細嚼慢嚥多喝水的飲食準則外，秦嵐每天都會快走1小時，讓身體自然流汗，促進全身的血液循環，笑說走路是非常適合她的簡單運動，秦嵐也建議女孩子們不管是站著、走路或坐下時，都不要忘記縮小腹，這樣不僅能小小鍛鍊下肚子肉，還能自然擁有優雅儀態。
▲秦嵐每天縮肚快走1小時。（圖／翻攝自微博）
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