不當肉肉女！鄧紫棋狂曬性感照　遵守4關鍵「吃鍋也能瘦」

娛樂中心／綜合報導

「鐵肺歌后」鄧紫棋，自出到以來，肉肉的身材一直是外界關注的焦點，不過日前她大方曬出自己0修圖的比基尼美照，穠纖合度的好身材令網友看傻眼，紛紛跪求瘦身祕訣；對此，她昨（4）日就透過臉書與網友分享「健康吃火鍋」的方法，強調無論是蔬菜、肉類皆可放心吃，因為最大的關鍵其實在「湯」和「醬料」！

▼▲鄧紫棋曬性感泳裝照。（圖／翻攝自鄧紫棋臉書）

有鑑於很多人減肥不敢吃火鍋，鄧紫棋表示，其實減肥期間是可以吃火鍋的，只要掌握「4大關鍵」，就能吃飽飽又健康瘦！第一，多吃蔬菜：蔬菜富有豐富的膳食纖維，不但能幫助排便，還能提供飽足感；第二，不吃加工食品：魚餃、燕餃、貢丸等受歡迎的丸類餃類，當中都含有數十種添加物，吃多容易對身體造成負擔，因此可以選擇「自然的肉品」或海鮮代替。

第三，不喝湯：火鍋湯底越熬越夠味，但納含量卻嚴重超標，若吃下過量的鈉，除了會讓身體水腫，長期食用還會對腎臟造成負擔，也更容易得到心血管疾病；第四，不沾沙茶、醬油：沙茶醬經過許多加工，裡面的油不是健康的脂肪，再加上火鍋湯底本身已經很鹹，若在醬料當中再放醬油，只會攝取過多的鈉，因此若真的想沾醬，可以選擇「黑醋加辣椒、蔥、大蒜」，或加一顆天然的生雞蛋，都是不錯的選擇。

▲鄧紫棋教粉絲「建康吃火鍋」。（圖／翻攝自鄧紫棋臉書）

不少網友看到她分享的方法，也紛紛大讚「真的很健康～難怪身材這麼好」、「好觀念！魅力爆表不是沒原因的」；另外也有許多網友學起她在《中國新說唱》中的搭檔潘瑋柏，狂喊「紫棋說的對」、「紫棋說的都對！」（編輯：楊惟甯）