國慶帥翻！網友秀神級「人體國旗」接龍　教練：至少練一年

三立新聞／綜合報導

為了慶祝雙十國慶，網路上有8位鮮肉猛男，用高難度的「人體國旗」接龍動作來應景，影片一PO出，獲得網友一致讚嘆，不過一般人可別輕易嘗試，因為實際問健身教練，他說要動用到手臂的力量還有核心肌群，並沒那麼容易，一不小心還可能受傷！

▲網友做「人體國旗」大秀身材。（圖／林澤詮提供）

光著上半身，大秀肌肉線條，輪流做出人旗動作，原來是為了慶祝雙十國慶，最後登場的網友林澤詮，他先在單槓上轉半圈，再完成人體國旗動作。

▲要練人體國旗，可以先從引體向上做起。

網友林澤詮：「如果你完全沒有運動過，可能必須先提升你的體能狀態，才有辦法開始練那一招。」原來˙要做出人體國旗的動作其實並不簡單，像林澤詮玩健身三年，這招也要半年才終於學會，如果一般人要做的話，至少可能也要一年時間。

▲人體國旗需要臂力、核心肌群搭配全身力量。

實際上健身房教練也說 ，要做「人體國旗」沒這麼容易。健身教練Duke：「這個如果硬做會受傷，要搭配臂力、還要用到腰力，才能把身體撐起來。」

要做人體國旗，除了要有臂力，還要搭配核心肌群跟全身的力量才能完成，教練建議可以從最基礎的引體向上做起，另外也提醒「人體國旗」是有練過的，一般人別輕易嘗試。