洗澡順序恐暈倒中風？別在這4時間點洗　控制15分鐘內

生活中心／綜合報導

有傳聞若是洗澡順序不對，容易暈倒、中風，嚴重甚至死亡，不過其實洗澡會暈倒，主要是因為溫差太大和通風不良，與洗澡部位沒直接關係，不過也別在按摩後、睡前等時間點洗澡，可能影響到睡眠或是出現昏厥狀況。

▲洗澡會暈倒，主要是因為溫差大和通風不良。（示意圖／翻攝自PIXABAY）

據《Heho健康》報導，當洗澡水溫與人的體溫相差過大，血管容易快速收縮擴張，要是血壓又調節不上，就容易出現昏倒狀況，而這情形通常發生在患有高血壓、心臟病的患者或是老年人身上。洗澡時還可以開抽風機，讓浴室保持通風，冬天水溫也別過高、夏天別洗太冷，一般建議水溫在40～42度之間，洗澡時間也不宜過久，盡量控制在10～15分鐘之內。

此外，還有4個時間點不適合洗澡，像是睡前洗澡，會讓人的體溫升高，抑制睡眠激素，讓腦袋過於清醒，因此建議睡前2小時就洗；吃飽後立刻洗澡會讓身體升溫，血液流到體表，消化道血流量變少，影響到分泌以及消化功能；喝酒後洗澡，血糖沒辦法馬上補充，容易出現低血糖、頭暈、全身無力等狀況；按摩後也避免洗澡，因為按摩會促進血液循環，若是再加上洗澡，雙重作用下就容易缺氧、暈厥。（編輯：李艾庭）