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受到大小朋友喜愛的洋芋片，打開包裝香味四溢，令人食慾大開一口接一口吃不停，當心在滿足味蕾同時也吃下不少鈉，除了洋芋片之外，有的食物吃起來不怎麼鹹，但其實也含有高鈉成分，如麵線、涼麵、白吐司、蘇打餅乾、運動飲料等，屬於隱藏版高鈉飲食，若吃多了，無形中健康也易受損。專家提醒，長期喜歡吃重鹹食物，恐會引發高血壓、心血管疾病等問題。
▲麵線、涼麵、白吐司、蘇打餅乾、運動飲料等屬於隱藏版高鈉飲食。（示意圖／資料照）
根據國健署表示，研究報告顯示，高血壓、心血管疾病（動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風），都和鹽吃得太多有關。而減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，均能降低血壓。高血壓患者每日鹽分攝取若能降低至6公克以內，則血壓平均可下降2到8 mm Hg，相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物之成效。國人每日鈉攝取量不宜超過2,400毫克的鈉 (即6公克的鹽巴)。
根據《iHealth 健康報報》表示，1碗麵線就含有2518毫克的鈉，超過每日鈉攝取量；夏天受到民眾喜愛的涼麵，因為製作過程油麵經鹼水處理，所以較一般麵條含有更多的鈉，加上淋上麻醬，涼麵鈉含量也有1200到1265毫克，佔了一日攝取量的5成。
白吐司吃起來味道很淡，不過你知道嗎？吃下2片半的白吐司，就攝取了超過600 毫克的鈉，是大約一日攝取量的四分之一。就連100公克的蘇打餅乾，鈉含量也有800毫克，相當於一日攝取量的三分之一；以及一瓶600毫升的運動飲料就含有252毫克鈉。（編輯：楊晴雯）
▲（示意圖與新聞內容無關／資料照）
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