生活中心／綜合報導
現代人生活壓力大，時常會出現頭暈目眩或痠痛狀況，許多人會尋求藥物方式獲得舒緩，但是長期下來對身體會是負擔，甚至出現其他後遺症，然而要緩解頭暈或痠痛，除了吃藥之外，利用自我敲打的方式也能達到效果喔。
頭暈有可能是身體虛弱或腎氣不足，然谷穴淤塞而生氣上不去所致。可以翹著小腿，用鐵尺或小瓷盤輕敲腳掌內側然谷穴。然谷穴淤塞輕敲就產生疼痛，左右腳各輕敲３至５分鐘能活絡氣血，舒緩頭暈目眩的問題。
▲輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。（圖／采實文化提供）
長時間坐辦公室的人多少都有肩頸疼痛的毛病，主因在於姿勢不正確與固定姿勢太久，造成肌肉緊繃使壓力升高，血管受壓迫而循環不良，久了就會感到肩頸痠痛。
▲肩頸痠痛的痛點。（圖／采實文化提供）
舒緩肩頸痠痛，可以敲打前面對應的鎖骨，此外敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣也有相效果。這三個部位敲３至５分鐘。如果前後敲打沒辦法舒緩除肩頸痠痛，可主要敲打肩貞穴。肩貞穴在肩膀斜方肌位置，敲打後可紓解壓力並緩姊痠痛。另外肺經7-9處氣血瘀塞時，也會有肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬等問題，只要敲打這個部位也能活絡氣血舒緩壓力，痠痛也能因此解除。
▲敲打鎖骨、腋下、肺經能解痠痛。（圖／采實文化提供）
本文摘自／《敲療－經絡對位敲打法》王金信＆李可晴著
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆