快揪KTV！唱歌「5大好處」　抗老化、減肥、增感情…

生活中心／綜合報導

一般人認為上KTV唱歌就是一種與同事與好友聯誼、增進感情的社交活動，不過近來有科學家及醫學專家研究發現，人在唱歌時能減少焦慮，增加免疫力，甚至唱歌還能減重好處超多，並歸類出四大好處。

▲快揪KTV！唱歌5好處，抗老還能減肥。（圖／翻攝自Pixabay）

1.唱歌能進行體內按摩

人在唱歌時會將身體氣體，從腹部帶往橫隔膜，之後藉由聲帶發出，並促成了一種內部的循環按摩，且在不同旋律中，氣體會有不同擾動，讓身體與心靈有不同反應，如低音的歌典可以安定血壓，中快版的歌曲令人身心愉悅，拉長音歌曲讓能消除壓力。

2.唱歌能健康減肥

唱歌時全身肌肉都會用上，可說是一種全身運動，尤其是以使用「腹式呼吸」法的人，以一個體重60kg的人，每唱一分鐘的歌可消耗2卡路里，若持續唱兩小時可消耗2400卡。

3.唱歌能增進感情

研究指岀唱歌時會釋放一種名為「催產素」的荷爾蒙，而種荷爾蒙可增進人與人之間的感情，所以在與朋友等人唱完後感情會更好，甚至不很熟的男女也能瞬間轉變成情人。

4.唱歌能增強免疫功能

美國加州大學研究發現，唱詩班在每次排練時，體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加，能有效預防感冒等疾病，甚至有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處。

5.唱歌能有抗衰老功效

唱歌能釋放有助於平靜的荷爾蒙，且在唱歌時會讓臉部一些難以活動的臉部組織動起來，以達到抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化效果，加上唱歌能使生活愉快，使得身心靈都獲得解放，散發年輕氣息。