公投後反被撕裂…心理諮商師力挺同志　教你5步驟緩解情緒

生活中心／綜合報導

公投結果公布，愛家3公投全數通過，反之性別平權小組所提出的公投卻遭否決，讓許多挺同民眾和同志族群大受打擊，甚至傳出有人因為太失望有輕生念頭。而心理諮商師則強調，公投結果不能違背憲法，實質上是沒有影響的，不用過於擔心，若情緒上仍感到沮喪、恐慌，一定要說出來，向朋友訴說才是有效解決之道。

▲公投後不孤單，若心中受撕裂，不妨找朋友傾訴。（圖／中央社）

性別平權在這次公投中被拿出來檢視，結果卻讓人心碎，外界對性別平權、同婚議題的不理解，也讓同志族群再次被撕裂，雖然大多數人理智明白「公投結果不能違背憲法，實質上是沒有影響的」，但仍感受到極度不舒服、痛苦，甚至恐慌。

根據《ETtoday新聞雲》報導，心理諮商師公會副秘書長羅惠群表示，現階段訴說是最容易做到，且緩解情緒不佳的方式，建議找到能夠相信、理解的人，把心裡的不安說出來，若是嚴重到出現煩躁、失眠等，影響到工作、生活與人際，建議尋求專業人士幫忙。

另外，台灣同志諮詢熱線也在臉書整理「心理支持資源」懶人包，讓情緒喘口氣，不論結果都要好好照顧自己「你不孤單」，其中台灣青少年性別文教會（好性會），更列出五步驟，協助大家安頓身心。

▲五步驟讓你安頓身心。（圖／翻攝自台灣青少年性別文教會臉書）