香月明美奪健美賽亞軍　每天吃6餐體脂肪練到剩11%

記者李宜蕙、黃昕晟／台北報導

香月明美Akemi16日參加在高雄舉辦的亞洲職業健美資格賽，一舉拿下女子比基尼組亞軍，但這過程卻很辛苦，不僅要特別請職業健身選手幫她開菜單，進行2個月的魔鬼訓練，每天還要吃6餐、上健身房3到5個小時，最後體脂肪更練到只剩下11%。

▲香月明美Akemi一舉拿下女子比基尼組亞軍。（圖／翻攝自香月明美臉書）

練得滿身汗，抬腿、還是舉啞鈴，香月明美Akemi健身很專注，全都是為了參加16日在高雄舉辦的亞洲職業健美資格賽。

▲Akemi穿著藍色比基尼，露出緊實6塊腹肌。（圖／翻攝自香月明美臉書）

穿著藍色比基尼，露出緊實6塊腹肌，Akemi這次是參加女子比基尼賽事，50多位參賽選手穿著比基尼，在舞台上擺出各種POSE，展現健美的身材。Akemi最後脫穎而出拿下分組亞軍。但這結果可得來不易。

▲Akemi進行8周的魔鬼訓練，每天吃6餐，上健身房3到5個小時。（圖／翻攝自香月明美臉書）

Akemi特別請職業健身選手幫她開菜單，並進行8周的魔鬼訓練，每天吃6餐，上健身房3到5個小時，練到體脂肪只剩下11%。不管是露出線條或是翹臀，首度參賽就拿下第二名，Akemi相當開心。

▲Akemi練到體脂肪只剩下11%。（圖／翻攝自香月明美臉書）

▲專家表示，正常女姓體脂肪標準應該是20%。（圖／翻攝自健身工廠）

但是健身教練也提醒，正常女姓體脂肪標準應該是20%，如果只有11%，容易會有脫水跟內分泌失調狀況，提醒民眾在沒有專家指導下，不要輕易嘗試。（整理：實習編輯張庭瑄）