生活中心／綜合報導
上班族們在辦公室經常一坐整天，常感覺肩頸卡卡又痠痛，千萬不要忽略身體警訊！因為肩頸是大腦的「總開關」，血液向上流都需要經過肩頸才能到達大腦，氣血不暢就可能會影響到全身，《生命時報》就介紹了三個簡單動作，可以讓人一秒測出肩頸健康。
▲三個動作測出肩頸健康。（圖／翻攝自微博）
動作1：伸手摸對側的後腦杓，像是用右手繞過後腦杓摸左耳朵，如果能夠順利完成，代表「肩關節」向前的活動不受阻礙。
動作2：手掌面向前方舉手，一直舉到正上方，這個動作是要測試肩關節的「外展能力」，如果能順利做到不卡卡，代表沒問題。
動作3：向後背手，要能夠伸到脊柱正中的位置，左右手都要測試看看能不能順利做到，這個動作是要測試肩關節的「旋後」功能。
▲肩膀痠痛不可輕忽。（圖／記者楊晴雯攝）
許多上班族長時間伏案工作，導致肩頸部、腰部的肌肉長期處於僵直狀態，還有坐在床上使用電腦也不是好習慣，長期前屈的姿勢容易引發脊椎疾病，例如頸椎病和腰椎間盤突出，還有濕髮睡覺、猛提重物等，都會造成肩關節損傷，長期以車代步的人也要多留意肌肉群疲勞、肌腱韌帶的勞損，不妨用這三個動作自檢一下肩頸的健康吧！（編輯：周羿彣）
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