天冷怎麼泡腳身子才會暖？專家：至少要泡到「這位置」

記者楊晴雯／台北報導

 

腳丫子離心臟最遠，一旦受寒，就容易導致血液循環變差，天冷時，除了選擇穿上保暖的襪子外，還可以在睡前讓腳底泡個熱水，至少要泡到腳踝，也可加入生薑或艾葉，有助增加血液循環。

 

台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖表示，腳底離心臟最遠，是循環的最末端，有許多穴位在此，是反射區，保溫性差，一旦受寒氣侵襲，很容易導致血液循環不佳。

 

「腳底容易受到寒氣侵襲，導致血液循環不佳。」陳建霖提醒，腳底不能受涼，更要避免直接接觸冰涼的地面，建議選擇保暖的襪子，或睡前可以讓腳底泡熱水，至少要泡到腳踝，若小腿或膝蓋有痠痛狀況，也可以泡到膝蓋以上；並提到可加「生薑」或「艾葉」，增加血液循環，若不方便，每天不間斷泡熱水，也可達到舒緩效果。