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都說男生最看重「床上表現」,對於「性能力」的要求,男生一定都會精益求精,除了技巧之外,性耐力也是男生看重的,然而除了透過鍛鍊肌耐力以外,飲食上又該怎麼「補足陽氣」,日前外國媒體就列出了「壯陽6寶」,來提供廣大男性參考。
▲示意圖/pixabay
日前《澳洲新聞網》整理出6種食品,這些食物都標榜具有補腎氣,改善性功能:
1.栗子:
栗子有人稱為「腎之果」,具有補腎強筋、養胃健脾的功效,栗子除了熟食之外,也可生食,但食用需注意,因為不太好消化,每日5到10顆為佳。
2.黑木耳:
黑木耳具有補氣補腎、涼血止血的效果,有血管方面問題、便祕、體虛的男女都可以食用。
3.黑米:
黑米有豐富的蛋白質、胺基酸、鐵、鈣、錳、鋅等等健康元素,、錳、鋅等等健康元素,可以健身暖胃,同時也是滋陽補腎的好食材,屬於糯米類,也稱為「米中的黑珍珠」。
▲示意圖/資料照
4.黑豆:
黑豆含有豐富的蛋白質,且含量是肉的2倍、雞蛋的3倍,經常攝取黑豆能夠軟化血管,延遲老化,對於腎的滋補也是有良好的益處。
5.黑芝麻:
黑芝麻可以補肝腎、潤五臟,也能提供多種人體必需的胺基酸,加速身體代謝。
6.黑棗:
黑棗不僅可以補腎、養胃,豐富的維生素與礦物質、膳食纖維等等,都能提升人體的免疫能力。