常頭暈、覺得累？呼吸不正確　小心身體恐變易罹癌體質

生活中心／綜合報導

「呼吸」這件看似稀鬆平常的動作，幾乎要讓人忽略其重要性，但它真的很重要！如果錯誤呼吸，恐怕會造成身體缺氧導致，長久不改善，許多疾病可是會跟著找上門，可怕的是身體轉變成容易發炎的體質，甚至成了容易致癌的體質。

▲長期不正確呼吸，久了恐出現「慢性缺氧症候群」。（圖／資料照）

根據《華人健康網》報導，呼吸是指肺部的「氣體交換」，吸氣時，二氧化碳進到肺部；吐氣時，氧氣進入肺泡微血管。每個人天生都會呼吸，但方式卻不一定完全正確，用肚子、嘴巴呼吸都是錯誤的方式。當你習慣了錯誤的呼吸，身體久了會出現所謂的「慢性缺氧症候群」。

報導指出，包括肥胖者、上班族、姿勢不良的人，最容易用肚子來呼吸；若從小愛挑軟的食物吃，口部咀嚼功能受限，這種人恐連帶影響鼻腔結構導致鼻道變狹窄，可能會不自覺的改用嘴巴呼吸。容易覺得累、頭暈，或是身體酸痛、肌肉僵硬等，這些都是「慢性缺氧症候群」會出現的症狀。

▲醫師表示，呼吸正不正確，和身體健康有大大關連。（圖／Pixabay）

台灣整合口腔矯正醫學會理事長趙哲暘則指出，造成睡眠呼吸中止症最根本的關鍵是呼吸錯誤，這類病人比起一般人，不僅壽命約少20年，罹患高血壓、心臟病、糖尿病、肺炎的風險也多了2-3倍：中風、癌症的機率多2-5倍；攝護腺肥大的風險更是提高2-6倍。

中西醫結合醫學診所院長王剴鏘表示，若身體慢性缺氧，體內細胞無法正常運作、食物營養無法被運用、體內毒素無法排出，就會造成免疫系統失調，進而身體機能、代謝功能也會開始發生病變，久而久之，轉變成容易發炎的體質，甚至是容易致癌的體質。

▲醫師指出，正確的呼吸方式，上半身應挺直、腹部內收。（圖／Pixabay）

王剴鏘解釋，正確的呼吸方式，應該是上半身挺直，頭部擺正，腹部內收、屁股夾緊，腹內壓自然提高，此時，橫膈膜會往下降，讓肺部活動空間變大，以獲得最大的肺活量。呼吸時，胸部與腹部是幾乎沒有明顯起伏的，透過橫隔膜往下、往上，來獲得肺活量的增加；只有運動時，胸部才會有較大的起伏。