記者張珈瑄、唐薏程/台北報導
愛好路跑的人要特別當心!嘉義有一名57歲陳姓男子非常喜歡跑步,而且5年來靠跑步成功減重10公斤,但最近因左腳掌疼痛就醫,醫師診斷他疲勞性骨折;因足部持續反覆運動,造成骨骼疲勞無法承受超過的壓力所導致,所幸疲勞性骨折不需開刀,但需休養半年!
大小朋友向前衝萬人齊跑,台灣掀起路跑熱潮,但愛好跑步的人可要小心,過度運動可能會受傷。
▲男子因為腳掌疼痛就醫,診斷出是「疲勞性骨折」。
嘉義就有一名57歲陳先生靠跑步5年瘦10公斤,路跑過程中沒有扭傷或摔倒,但因左腳掌疼痛紅腫就醫,竟然診斷為左腳蹠骨骨折,醫師說這是典型的行軍性骨折,也稱疲勞性骨折。三總骨科部主任吳佳駿:「反覆運動過度訓練,骨頭承受不了這個壓力,然後就這樣沒有休息,微結構性的小裂痕,這個裂痕一直慢慢進行。」
▲受傷位置主要會在腳掌蹠骨的位置。
原來是因為長跑路跑是屬於有氧運動距離長,跑者如果長期超負荷運動,運動姿勢錯誤都會引起疲勞性骨折;醫師說受傷位置主要會在腳掌蹠骨,還有股骨頸,也就是大腿骨的地方。
▲醫生表示大腿骨的地方也會產生疲勞性骨折。
三總骨科部主任吳佳駿:「長期運動活動,也會產生在股骨頸,就是大腿骨的地方產生疲勞性骨折,所以不是只有在蹠骨會發生。」
民眾:「要拉筋不要受傷,然後也就是讓肌肉可以休息一下。」、「因為我常打籃球,所以會就是我們有些小傷,我們在前面會先做暖身拉筋之類的動作。」
▲疲勞性骨折不需開刀,但須休息半年。
還好疲勞性骨折不用開刀,服藥後就會消炎,但除了暖身之外,醫師也提醒,跑步要循序漸進,緩緩提升訓練強度,不要逞強跑快,避免造成運動傷害。(整理:實習編輯李玓穎)