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每個月「大姨媽」來時，是不少女生最不舒服的時候，總會出現腹痛或是水腫情形，這時還有不少長輩會提醒一大堆不能做的禁忌，但這些年遵循的經期禁忌真的對嗎？
▲婦科醫師透露，生理期的10大禁忌。（示意圖／資料照）
據陸媒《生命時報》報導，北京朝陽醫院婦產科主任王素美、南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭以及東南大學附屬中大醫院婦產科副主任醫師沈楊，接受採訪時透露，確實有10件事情在經期時不能做，還可能會帶來永久性傷害。
1、劇烈運動和重體力勞動
女生在經期時，精力、體力以及抵抗力都會降低，因此不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動，也盡量不要做過重的體力活，以免造成經血增多或是腰酸背痛、腹墜的情形加劇。
▲經期還貪吃冰飲，恐害經痛更嚴重。（示意圖／攝影者Andrew, Flickr CC License）
2、貪吃冷飲
常聽說吃冰會害子宮收縮更強烈，造成經痛更嚴重。對此，婦科醫師表示，貪吃冷飲確實容易造成經痛，因此建議女性可在此期間多吃溫熱食物，並注意營養均衡。
3、吃得太鹹
在月經前期，體內的水和納會有一定程度的儲存量，以確保女性不會因為經血而喪失過多的體液。因此如果這時還吃得過鹹，反而會造成鹽分儲存量過多，誘發頭痛、水腫等現象。
▲生理期喝酒恐出現大出血情形。（示意圖／翻攝自Pixabay）
4、飲酒
在經期內最好避免飲酒，因為酒精會讓血管擴張、加速血液循環，對於經血量大或經期長的人，甚至會出現大出血的情形。另外，也有醫學研究證明，經期內體內「解酒」的酶會減少，因此這時不僅易醉還容易傷肝。
5、吃活血化瘀的藥物
「好朋友」來的時候，最好要注意吃下去的藥物是否有活血化瘀的功效，並詢問醫師是否要停用，否則經血量容易過多。
▲生理期游泳恐造成感染。（示意圖／資料照）
6、游泳和盆浴
生理期時子宮頸會微微張開，方便經血流出，因此如果在這時游泳或盆浴的話，細菌也容易進到子宮內腔，造成發炎、感染的情形。
7、捶打腰背
經期時腰部總容易感到不適，不少人都會用手輕輕拍打腰部，以舒緩不舒服的情形。不過要小心，這時腰部的痠脹感是因為骨盆腔內充血，若盲目按摩或敲打的話，恐不利於子宮內膜剝落後創傷面的修復癒合，容易導致經血增多、經期延長。
8、拔牙或手術
生理期時凝血功能下降，而拔牙或手術容易引起大量出血，傷口不容易癒合，因此最好先和醫師溝通，是否適合拔牙或手術。
▲經期還高聲唱歌，恐對聲帶造成永久性傷害。（示意圖／資料照）
9、高聲唱歌
月經來時不適合運動，就會人到KTV內放鬆心情。不過要注意，這時的聲帶會充血水腫、容易疲勞，若任意高聲大喊、高歌，容易造成聲音嘶啞，甚至對聲帶造成永久性傷害。
10、性生活
「大姨媽」來時，際捯控制不住慾望！因為婦科醫師表示，在生理期期間「逆流而上」，容易把病菌帶到陰道，造成宮內感染、輸卵管炎症，還可能會導致經血逆流，引發子宮內膜異位症，還可能造成不孕症。
▲生理期啪啪啪，恐造成不孕症。（示意圖／翻攝自Pixabay）
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