人像動物需要冬眠？科學家打臉：冬天多睡反更鬱悶

生活中心／綜合報導

冷冷的冬天總是讓人想窩在被子裡，好好的睡上一整天，而動物也有「冬眠」的狀態，但科學家卻認為，人類冬天睡太多其實沒什麼好處，且容易罹患「季節性情感障礙」（Seasonal Affective Disorder，SAD），反而讓心情更加鬱悶。

根據《科技新報》報導，波士頓醫學博士與臨床精神病學家John Sharp表示，人類並不像動物在冬天需要長時間的休眠，如果太少接觸陽光，反而會影響情緒和身體健康，更容易受到悲觀和疲勞影響，另外還會影響晝夜節律。

▲冬天多睡反而讓心情更鬱悶。

晝夜節律控制著身體何時醒著，何時入睡，甚至是情緒，科學家認為，在冬季走出戶外，即使是少量的接觸日光，也能幫助控制晝夜節律，另外還可以促進維生素D吸收、增強免疫力、改善記憶力、緩解抑鬱症，讓心情更加愉快。

報導指出，有心理學家發現，步行10分鐘與45分鐘的運動一樣好，特別是在大自然中步行，可以減少反覆性的消極情緒，而走出戶外還可以改善記憶力。美國密西根大學一項研究發現，在植物周圍走動的人，表現出的回憶能力提高將近20%，在城市周圍走動的並沒有改善。

▲到戶外曬太陽，有助於改善消極情緒。（圖／中央社）

美國國家醫學圖書館《MedlinePlus》也稱，在寒冷的冬天走出戶外，還有助於防止感染疾病，因為戶外活動可以將細菌衝出氣管和肺部。冬天別再窩在家睡覺，把握難得的陽光，好好的讓身體吸收能量吧！