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性愛從生物的角度，最重要的功能是延續物種，但是附帶還有許多的「獎賞」，外媒《CNN》先前整理出10大優點，令人讚嘆。知名的身心科權威黃偉俐醫師表示，這10項好處，在臨床研究或觀察中也都有發現。
▲兩情相悅的做愛，互相取寵好處多。（圖／翻攝自PIXABAY）
先複習一下做愛的十大好處是：
1.紓解壓力。
2.降低憂鬱指數。
3.改善睡眠品質
4.提高免疫力。
5.降低罹患前列腺癌的風險。
6.改善心臟健康狀況。
7.增近伴侶間的親密度。
8.提升大腦認知能力。
9.抑制疼痛感。
10.性愛也是種「運動」
▲無盡奔放的做愛，有益身心。（圖／翻攝自PIXABAY）
做愛時大腦會充滿讓人歡愉的化學物質，像多巴胺、內啡肽等
性愛可以「紓解壓力」，黃偉俐醫師舉例說，他有幾個病人在壓力過大時，覺得性愛確實可以幫助他們紓解壓力，減少緊繃的狀態。醫學研究，因為做愛時，大腦會充滿讓人歡愉的化學物質，像是多巴胺、內啡肽等等，同時也會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）減少。
壓力太大時，黃偉俐醫師也曾遇過病人提不起勁，導致性功能的障礙，這時不是尋求兩性諮商，製造更大的壓力，而是可以尋求身心科醫師的協助，降低壓力。
做愛時，大腦會產生催產素能帶給人幸福感
黃偉俐醫師進一萬步強調，親密的關係、撫摸都有助紓解壓力，研究也發現按摩對於焦慮或憂鬱確實都有幫忙。做愛時，大腦會產生催產素（又稱擁抱荷爾蒙），而這催產素會能帶給人幸福感，所以心情會比較快樂，只是真的到達憂鬱症的階段，性慾會下降，性愛能幫的忙不多。
每周做愛一到兩次的人免疫球蛋白A多出30％。
壓力往往是健康的大殺手，壓力荷爾蒙（皮質醇）會對身體產生很多的影響，像是免疫力，一個很好的粒子就是口腔泡疹，往往壓力大時就會復發。每周做愛一到兩次的人，身體裡的免疫球蛋白A會比沒性行為的人多出30％。心臟健康狀況也和壓力有很大的關係，所以性行為不像有些人認為會危害心臟健康，但本身有冠狀動脈阻塞等心血管疾病的人，要量力而為，避免危險。
▲問世間情是什麼，愛的人剛好愛上自己。（圖／翻攝自PIXABAY）
性行為讓壓力荷爾蒙減少內啡肽上升，可減緩疼痛
壓力也會提高神經細胞的敏感度，尤其一但造成焦慮或憂鬱，很容易有莫名的疼痛。藉著親密關係與性行為，可以讓壓力荷爾蒙（皮質醇）減少、內啡肽上升，可以減緩疼痛，如偏頭痛、緊繃型頭痛。
性愛是最好的安眠藥
法國人有一句話「性愛是最好的安眠藥」，尤其在男女性高潮後，身體會釋放出催乳素，當催乳素和其他賀爾蒙結合時，就有助於入睡和睡眠品質。但是對於慢性失眠的人，真的不能寄盼每晚都有性愛來幫忙，對症下藥比較重要。
▲靈魂也投入的做愛，誰不愛？（圖／翻攝自PIXABAY）
「炒飯」半小時平均能燃燒85大卡
黃偉俐醫師說，做愛不僅能伸展肌肉，還能有效燃燒脂肪！當兩人在床上「炒飯」半小時，平均能燃燒85大卡。但是有些【“狂野”的姿勢必須避免，像A片中的一些姿勢會對脊椎產生很大的壓力，甚至造成椎間盤突出。】
▲有健康的身體才有健康的做愛。（圖／翻攝自PIXABAY）
性愛對於老年男性的前列腺健康是有幫忙的，甚至降低罹癌風險
中國人說「床頭吵，床尾和」，確實性愛是感情的潤滑劑，減少關係中的緊繃跟壓力，讓彼此更快樂。年齡不應該是限制，台灣人普遍有一種感覺，老了就不必要有性愛，但是目前門診中有越來越多的50-60歲族群討論到這方面的問題。而性愛對於老年男性的前列腺健康是有幫助的，甚至降低罹癌風險。
不過對於性愛真的能提升大腦認知能力嗎？黃偉俐醫師指出，即使英國研究指出，他們對50至89歲男性做調查，發現若老年仍有性行為，將有助於改善大腦功能，提升認知力和記憶力。但他認為這其實跟心情愉悅、氣血循環改善比較有關，如果說可以預防失智症，那恐怕期待就太高了。
▲做愛的好處，黃偉俐醫師提出專業臨床解釋。（圖／黃偉俐醫師提供）
黃偉俐 醫師
現任黃偉俐身心科診所院長
經歷：臺大醫院精神部總住院醫師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、重度憂鬱症協會教育推廣委員、
輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、新店耕莘醫院主任醫師
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