多吃一口健康多一點！這6大排毒食物讓你越活越健康

生活中心／綜合報導

空氣汙染、化學成分在現代生活難以避免，因此，如何透過吃來排除身體裡的毒素就非常重要。因為，毒素在體內累積過多，除了會讓人生病，更影響到氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。下列6種食物都具有良好的排毒作用，看到的時候記得多吃兩口。

▲蘿蔔。（圖／Pixabay）

一、地瓜葉：地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘，是街頭巷尾到處都可以看到的平民排毒美食。

二、山茼蒿：山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。山茼蒿不只能夠入菜，也可以跟蔬果一起打成精力湯飲用，幫助人體輕鬆排毒。

三、牛蒡：牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，調整腸道，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。沒空做菜，一杯牛蒡茶也可以。

四、川七葉：川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。在各大餐廳「麻油炒川七」已經越來越流行了。

五、蘿蔔：蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，那麼就建議跟小白兔一樣生食最有效果。

六、小米：小米不含麩質，不刺激腸壁，是較溫和的纖維質，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，更有助於美白。（編輯：林宛瑩）