運動有助「性致」？小心運動過量　反而導致「性致」缺缺

記者呂品逸／綜合報導

運動是平日上班忙碌之際，一個健康的紓壓管道，適量的運動不但能讓身體機能增加，更能有效地增進「性致」，但小心！過量的運動不但可能導致「性致」不增反減，還會有食慾低落、失眠的症狀，讓你的身體不但沒有更健康，反而一直慢性累積疲勞，讓身體出現警訊，因此專家建議，循序漸進的運動才能達到理想的效果。

▲適量休息才能防治運動過量對身體造成的傷害。（示意圖／翻攝自pixabay網站）

據《ETtoday》報導，近年運動風氣漸起，許多上班族都趁著下班、放假之際到健身房動一動，一名50多歲的李小姐也習慣周六日到健身房運動，本來以為會慢慢讓體力更好，但殊不知越練越累，更遭醫師警告嚴重體力超支；另名有運動習慣的陳姓男子，由於想加強鍛鍊，幾乎把運動時間延長了一倍，沒想到持續一段時間後，開始出現食慾不振、失眠等症狀。

專家表示，適量的運動的確有益循環代謝，但過度的運動就是慢性的對身體造成損害，如果平時沒有運動習慣的民眾，不要一次突然做大量的運動，應把運動時間分散、循序漸進；若原本就有運動習慣的民眾，也不要一次突然增加運動量，應以10%為單位慢慢增加，讓身體的修復能跟上。專家也強調，運動前的熱身、運動後的休息都十分重要，適當的休息可以預防運動過度的傷害。