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每天早上習慣喝牛奶或是拿鐵的民眾注意了，過去總認為牛奶很健康，不過現在國外研究指出，牛奶可能會讓人長滿臉青春痘！這項研究指出喝低脂或脫脂牛奶，喝的量多或頻率較高，更容易導致痘痘生成。
▲醫生指出如果青春痘老是反覆長，少喝牛奶有機會改善。（圖／翻攝自pixabay）
不論你正在青春期或是早過了青春期，如果時不時就滿臉痘花，擠了又長不停，紅腫疤痕佈滿臉，可能要觀察一下你是否天天喝牛奶？根據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊研究顯示，牛奶的確會容易促成痘痘增生，醫生指出這是因為牛奶會讓身體的胰島素跟胰島素生長因子上升，導致皮脂腺以及皮脂脂肪增生，刺激痘痘生成，如果是嚴重痘痘患者，建議少喝牛奶，若非要喝也建議選擇全脂牛奶。
▲攝取低脂牛奶、脫脂牛奶更容易生成痘痘。（圖／翻攝自pixabay）
另外不論低脂還是全脂牛奶，都要適量攝取，建議以衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」為基準，每日攝取不要超過2份，不過醫生也提醒，牛奶並不是青春痘生成的唯一原因，其他像是油性膚質、作息不正常、熬夜、高糖高油飲食或物理接觸等皆是原因，長痘痘時也不要亂擠以免感染或留疤。
（編輯：谷庭）
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