想學大雄3秒入睡　要有點廢

記者蔡佩蓉／台北報導

3月15日是「世界睡眠日」，但全球失眠國家台灣卻高居第2名，超過2成民眾有睡眠困擾。家具家飾業者就建議，人一天大約有3分之1時間待在臥室，改造臥室環境有助於放鬆壓力、提升睡眠品質，早晨一張眼看到溫馨舒爽的臥室空間，也能讓生活更加井然有序且充滿朝氣。

▲做好收納、臥室清爽舒適，可以幫助好眠。（圖／IKEA提供）

IKEA提出「五感放鬆法」，運用3個簡單方式可改善臥室空間，紓壓迎接好眠。第1，選對收納櫃、解決臥室亂源，可讓視覺大放鬆，例如寬敞的抽屜可收納衣物，另附吊衣桿，可將穿過一次卻又還不需要洗的衣褲掛起來，拯救傳說中臥室那把永遠掛滿待穿衣服的椅子。

第2，運用柔軟的布質收納盒搭配竹蓋，呈現天然、溫暖風格；化妝台的部分，可配合化妝品尺寸彈性拆下隔板，早上化妝不再手忙腳亂也能維持桌面整潔；七格掛袋可以增加衣櫃內的收納空間，依類型或顏色分層收納，其他尺寸的收納盒則方便做櫃體內的物件分類，甚至也可以做為床底收納，專門放置換季的寢具與衣物。

第3，可以選擇視覺材質柔和的燈飾，混和薰衣草、蜂蜜等香氛枝條，並可以放在花瓶中做為擺飾，自然的香氣也能放鬆更好眠；另外，依身形及喜好挑選軟硬適中的床墊搭配枕頭，也能減輕肩頸酸痛舒適入眠。