生活中心／綜合報導
常聽人說，多吃青菜、水果有助於排便，因為內含豐富纖維質，能促進腸胃蠕動、幫助消化，但其實並不然，一名51歲婦人因為腹脹就醫，利用灌腸、瀉藥都沒用，後來透過檢查，才得知「罪魁禍首」是婦人天天吃的南瓜、紫米黑豆飯等高纖食物，不僅讓她無法排便，也沒辦法放屁。
▲婦人吃太多高纖食物，導致便秘。（圖／記者李鴻典攝）
根據《ETtoday新聞雲》報導，肝膽腸胃科醫師錢政弘指出，婦人因為腹脹就醫，不管用灌腸、瀉藥等方式都沒辦法改善，後來透過電腦斷層掃描，才發現婦人腸道已經被糞便塞住。當他進一步詢問婦人飲食習慣，才知道婦人平常少油、無肉食，天天都會吃南瓜、紫米黑豆飯等高纖食物。
錢政弘表示，要是攝取膳食纖維過量，糞便就會變硬，沒辦法排便。為了將婦人卡在大小腸交界處、有如乒乓球大小的糞石取出，只能讓婦人喝橄欖油潤滑腸道，並服用軟便藥，幸好一天後婦人成功排出20～30顆各尺寸的糞石。
錢政弘指出，雖然現代人愛吃大魚大肉，膳食纖維攝取不足，但要是攝取太多，也容易造成便秘等問題，他建議每人每天攝取20克膳食纖維就好，同時也要有均衡飲食，才能讓腸道維持正常消化。（編輯：李艾庭）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆