生活中心／綜合報導
據《ETtoday新聞雲》報導，家中有小朋友的爸媽，當孩子打鼾時千萬要注意，有許多身體與精神的疾病都是因為打鼾而產生。研究發現，小朋友有打鼾或睡眠呼吸中止症狀時，除了會影響睡眠，對健康更是會造成重大的影響，甚至會出現注意力不集中、過動、學習障礙等問題，可以透過3種訓練方式，讓小朋友習慣用鼻子呼吸，改掉嘴巴張開呼吸的壞習慣。
▲示意圖／pixabay
1、嘴巴貼透氣膠帶
在小朋友的嘴巴上貼透氣膠帶，從每天訓練半小時開始，漸漸拉長訓練時間，讓孩子注意力集中，專注在這個行為上，學會用鼻子去呼吸，改掉張開嘴巴呼吸的惡習。
2、含溫水走路
為訓練小朋友用鼻子呼吸，可以讓孩子嘴巴含著溫水走路，到戶外到處走動練習，每天至少實施10分鐘的時間，最佳時間為半小時，可以逐漸改善小朋友用嘴巴呼吸的壞習慣。
3、在嘴唇下方塗抹綠油精
日本進藤悅子醫師指出，將綠油精塗抹在嘴唇的下方，可以減少小朋友用嘴巴呼吸的行為，因為當他張開嘴吸氣時，就會吸進綠油精的嗆辣氣味，自然就會閉上嘴巴，乖乖用鼻子呼吸。（編輯：黃雅琪）
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