記者鍾志鵬 / 台北報導
《CNN》先前整理出10大優點，引起網路暴動。知名的身心科權威黃偉俐醫師表示，這10項好處，真的在臨床研究或觀察中也都有發現。黃偉俐醫師在三立新聞網，每週二晚間21：00直播播出的【奕起聊健康】節目中，證實並且一一深度大分析。
▲身心科權威名醫黃偉俐醫師，深度分析CNN整理做愛十大好處。（圖／記者陳則凱攝影）
▲做愛是兩情相悅的事，若花盛開般的自然。（示意圖／翻攝自pixabay）
CNN整理做愛的十大好處 關鍵：兩情相悅：
1.紓解壓力。
2.降低憂鬱指數。
3.改善睡眠品質
4.提高免疫力。
5.降低罹患前列腺癌的風險。
6.改善心臟健康狀況。
7.增近伴侶間的親密度。
8.提升大腦認知能力。
9.抑制疼痛感。
10.性愛也是種「運動」
▲兩情相悅的做愛，身心靈合而為一，是最浪漫的事。（示意圖／翻攝自pixabay）
黃偉俐醫師舉例說，他有幾個病人在壓力過大時，覺得性愛確實可以幫助他們紓解壓力，減少緊繃的狀態。醫學研究，因為做愛時，大腦會充滿讓人歡愉的化學物質，像是多巴胺、內啡肽等等，同時也會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）減少。
做愛時，大腦會產生催產素能帶給人幸福感
黃偉俐醫師笑著進一步強調，研究也發現按摩對於焦慮或憂鬱確實都有幫忙。做愛時，大腦會產生催產素（又稱擁抱荷爾蒙），而這催產素會能帶給人幸福感，所以心情會比較快樂。
▲做愛有助身心靈健康，一如在大自然中暢快呼吸新鮮空氣一般。（示意圖／翻攝自pixabay）
每週做愛一到兩次的人免疫球蛋白A多出30％。
壓力往往是健康的大殺手，壓力荷爾蒙（皮質醇）會對身體產生很多的影響，像是免疫力，一個很好的粒子就是口腔泡疹，往往壓力大時就會復發。每週做愛一到兩次的人，身體裡的免疫球蛋白A會比沒性行為的人多出30％，身體的抵抗力上升。
另外心臟健康狀況也和壓力有很大的關係，所以性行為不像有些人認為會危害心臟健康，但本身有冠狀動脈阻塞等心血管疾病的人，【千萬要量力而為】。
▲做愛的好處醫生證實，但適可而止，量力而為。（示意圖／翻攝自pixabay）
性行為讓壓力荷爾蒙減少內啡肽上升，可減緩疼痛
壓力也會提高神經細胞的敏感度，尤其一但造成焦慮或憂鬱，很容易有莫名的疼痛。藉著親密關係與性行為，可以讓壓力荷爾蒙（皮質醇）減少、內啡肽上升，可以減緩疼痛，如偏頭痛、緊繃型頭痛。
▲愛是一切的答案。做愛更是。（示意圖／翻攝自pixabay）
性愛是最好的安眠藥
法國人有一句話「性愛是最好的安眠藥」，尤其在男女性高潮後，身體會釋放出催乳素，當催乳素和其他賀爾蒙結合時，就有助於入睡和睡眠品質。
「炒飯」半小時，平均能燃燒85大卡
黃偉俐醫師說，做愛不僅能伸展肌肉，還能有效燃燒脂肪！當兩人在床上「炒飯」半小時，平均能燃燒85大卡。但是有些【“狂野”的姿勢必須避免，像A片中的一些姿勢會對脊椎產生很大的壓力，甚至造成椎間盤突出。】
▲兩情相悅的做愛，有如漫步在雲端的暢快愜意。（示意圖／翻攝自pixabay）
性愛有助男性前列腺健康降低罹癌風險
中國人說「床頭吵，床尾和」，確實性愛是感情的潤滑劑，減少關係中的緊繃跟壓力，讓彼此更快樂。年齡不應該是限制，台灣人普遍有一種感覺，老了就不必要有性愛，但是目前門診中有越來越多的50-60歲族群討論到這方面的問題。而性愛對於老年男性的前列腺健康是有幫助的，甚至降低罹癌風險。
▲做愛不怕讓對方知道喜歡怎樣，猜就累了，煞風景。（示意圖／翻攝自pixabay）
做愛有助提升大腦認知力與記憶力
黃偉俐醫師指出，有英國研究指出，對50至89歲男性做調查，發現若老年仍有性行為，將有助於改善大腦功能，提升認知力和記憶力。但他強調會讓大腦認更好，其實跟心情愉悅、氣血循環改善比較有關，而如果說可以預防失智症，那恐怕期待太高。
做愛的確有好處，黃偉俐醫師強調，重點在兩情相悅，萬一有一方被強迫，或是只是淪為洩慾的工具，那當然完全不在做愛好處的討論範圍裡。
▲身心科權威黃偉俐醫師強調，做愛好處多，但不是表演特技，彼此滿足最重要。（圖／黃偉俐醫師提供）
黃偉俐 醫師小檔案：
現任黃偉俐身心科診所院長；經歷：臺大醫院精神部總住院醫師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、新店耕莘醫院主任醫師。
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