KTV約起來！唱歌可爆燃2400卡　研究證：減壓又瘦身

生活中心／綜合報導

三五好友相約KTV歡唱，是現代人休閒消遣的方式，不僅聯絡親友感情，藉由扯開喉嚨大聲唱歌也能紓解壓力，可說是一舉數得，然而，唱歌的好處已經被科學家與醫學專家證實，除了減少焦慮，甚至還能燃脂減肥！

▲據研究證實，唱歌有助燃燒卡路里，達到瘦身功效。（示意圖／Pixabay）

根據專家表示，唱歌時因全身肌肉都能得到鍛鍊，自然能達到減肥功效，以體重60公斤的人為例，每唱歌1分鐘，可以消耗20卡路里，連續唱2小時就能消耗2400大卡，換算下來，唱一首歌等於跑100公尺的運動量，還能省去大汗淋漓的勞累。另外，人在唱歌的時候，大腦也會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙，例如媽媽餵小孩喝奶時、戀人相互深情凝視時，大腦都會釋放催產素，這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情，因此，如果有想破冰、或是想更親近原本不熟的朋友， 相約唱歌是一個不錯的交流方式，有可能使感情加溫！

▲大聲唱歌可以抒解壓力。（示意圖／Pixabay）

現代人生活壓力大，休閒調劑是必要的存在，如果太過緊繃而讓身體拉警報，可就得不償失了。趁著假日，不妨就和好友約一波，拿起麥克風大聲歡唱，不僅能互通感情，還可以促進身體健康，好處多多！