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你有沒有一起床突然覺得自己身體變胖的經驗？很多人當下都會覺得應該只是水腫，但其實水腫跟胖是有區別的。減肥專家蕭敦仁醫師表示，胖跟水腫是兩個完全不同的東西，只要「簡單一招」，就可以立刻知道自己是胖還是水腫纏身！
▲按壓小腿可以判斷是否有水腫。（圖／資料照）
減肥專家蕭敦仁醫師在節目《媽媽好神》談到水腫問題，不少愛美女性都深受其擾，但許多人都分不清自己到底是水腫，還是真的體重上升。蕭醫師解釋，其實水腫和胖在定義上很清楚是不一樣的，肥胖是因為肥肉的比例較多，在外型上才會看起來比較胖，而水腫是因為身體有多餘水分殘留，才會導致整個人看起來略顯浮腫。
▲醫師表示肥胖和水腫兩者完全不同。（圖／翻攝自《媽媽好神》YouTube）
要怎麼分辨自己是水腫還是胖呢？蕭醫師透過自己的臨床經驗，教大家簡單一招看出水腫，首先要在小腿前的脛骨旁邊，用手指頭往下按壓，停留大約2秒鐘，隨後將手放開，看看按壓處的皮膚是否有馬上回彈，如果沒有且皮膚下凹約0.2公分，那就表示有水腫的情形。
▲醫師教大家如何分辨是否有水腫。（圖／翻攝自《媽媽好神》YouTube）
水腫分兩大類型，一種是生理性、一種是病理性，蕭醫師說生理性水腫有可能是姿勢不良，長時間久坐、久站所導致，一般這種狀況下，就會建議民眾穿著彈性襪，身體的水分才不會長時間積在下半身，或是多運動、泡澡讓身體排汗，把多餘的水分逼出去，減少水腫的發生。而病理性水腫則是因為身體器官有異常，嚴重的話就需要到醫院治療。
▲醫師提醒大家若是嚴重水腫，要趕快到醫院檢查身體器官。（圖／翻攝自《媽媽好神》YouTube）
最後蕭醫師提醒，千萬不要輕忽水腫的危險性，如果是生理性水腫長時間沒有改善，血液、血管受到壓迫可能會出現休克的情況，建議民眾飲食不要餐餐重口味，因為這樣除了會引發水腫，更有可能導致腎臟生病。面對肥胖問題也是一樣，要有健康的體態，除了對抗水腫，最重要的還是多運動，才能避免水腫跟肥胖找上身。（整理：實習編輯藍詩孟）
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