永遠睡不飽？小心「慢性疲勞症候群」纏身！

生活中心／綜合報導

上班族生活好累，怎麼睡都睡不飽，看醫生又找不到原因？小心！你可能得了「這種病」！

繼世界衛生組織（WHO）把「疲勞過度」列為職業症候群之一，現在又出現一種「慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome）」來挑動上班族的敏感神經，讓忙碌的生活雪上加霜。

▲明明睡很久卻還是很累，看醫生也找不出原因，你可能罹患「慢性疲勞症候群」。（圖／資料照片）

「慢性疲勞症候群」大多發生在上班族，特別是30到50歲的女性，通常是連續6個月都覺得疲憊感爬滿全身，不管怎麼休息都沒有改善，長期下來會導致注意力變差、記憶力受損、肌肉關節痛、容易感冒等症狀，還有可能有腸胃不適、心悸、呼吸急促，甚至口乾舌燥等併發症，最後生活只能像行屍走肉，最讓人不安的是，針對「慢性疲勞症候群」目前醫學界還沒查出病因，無法準確對症下藥。

專家指出，一般生活中會「感到累」是正常生理反應，因為人在經過腦力激盪、劇烈運動或焦慮的狀態後，通常會出現暫時性的疲勞感，只要經過一段時間的休息就可以恢復，而像是癌症、感染症、內分泌疾病等疾病也會導致疲倦感，但這些都是可以在發現病因後，透過醫學方法去改善，但「慢性疲勞症候群」因為遲遲找不出發病原因，所以病人通常在就醫也沒有獲得需要的幫助，讓倦怠情況遲遲無法改善。

不過，據康健雜誌報導，「慢性疲勞症候群」除了身體上的嚴重疲勞，也包含心理因素，如果想擺脫疲倦感，或許可以從自身開始努力，嘗試這些簡單的方法，包括每天給自己10分鐘時間讓腦袋靜下來；服用綜合維他命、飲食定時定量；戒菸戒酒；多泡澡、多運動，加強代謝增強活力；每天在固定時間小睡一下，但不要超過半小時，或許在生活上做些微調整，就可以讓疲倦感退散。