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雖然一到五天天上班，起床上班工作似乎已經內建成自然反應習慣，不過你會不會坐在辦工桌時，忍不住想放空一下子，不管是慢條斯理吃早餐，還是打開電腦無意識亂滑一下，或要跟朋友Line哈拉一下，像這樣「拖延」的舉動，雖然感覺很沒效率，不過其實從心理學角度來看，其實很有益處。
▲上班若對待辦事項拖拖拉拉，其實心理學家認為對身心有益。（圖／資料照）
根據《紐約時報》報導，人們面對不想做的事情會拖拖拉拉，代表你的心裡正在管理情緒，避免你陷入更負面的情況中，加拿大卡爾頓大學（Carleton University）教授Tim Pychyl指出，其實你不是時間管理有問題，而是在調節情緒。教授指出其實很多事情你會拖到最後一刻再做，不是因為你天性懶散或倦怠，多半是這件事情讓你不開心，產生不想面對的心情，所以「拖延」其實是再自然不過調節機制來舒緩你的情緒。
▲對事情拖延可能反應你對這件事情感到不開心，進而想逃避。（圖／資料照）
所以每次感覺自己拖拖拉拉，不要再刻意責備自己，覺得太沒效率，這樣反而會增加負面情緒，有可能導致未來遇到不想做的事情更逃避，無法解決根本問題。但如果自己拖延的症狀太過嚴重，導致影響他人，也建議趕快找出這件事會讓你不開心的原因，用正面態度排解負面情緒，或是期待完成這件事後，給自己一個獎勵，用鼓勵來強化面對這件事的動力。
（編輯：谷庭）
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