2個月減脂10.6％！蔡昌憲凸肚變腹肌　超神對比照曝光

娛樂中心／綜合報導

30歲男星蔡昌憲去（2018）年11月底迎娶交往多年的空姐女友Vivian，原本開心宣布即將當爸的他，卻因胎兒疑似因DNA有家族遺傳性疾病，夫妻倆忍痛「引產」，而蔡昌憲也努力打起精神養家，近日他為了健壯身材，選擇和健身網紅PEETA合作，短短2個月達成幾乎不可能的任務，對比照曝光引起網友狂讚。

▲蔡昌憲被指肚子稍大。（圖／翻攝自YouTube）

蔡昌憲透露，因為朋友在PEETA那裡上班，加上新戲即將進入宣傳期，應該可以藉此把體態顧好，便立下了目標，起初他站上體脂計，原以為自己的體脂肪大概22％，怎料實際上測量出來，竟然比預期的還要高，數字來到23.2％，讓他一度懷疑：「我是不是生病了啊？突然覺得心情不太好。」

▲▼蔡昌憲努力健身。（圖／翻攝自YouTube）

教練指出，蔡昌憲的肚子比較大，替他訂下2個月減掉10％體脂肪的目標，第一個月蔡昌憲進行較基本的訓練，搭配飲食控制，靠著一天2餐，用烤箱料理雞肉、牛肉，簡單用胡椒鹽調味的低碳、高蛋白飲食，很快就有了成果，1個月就少了4％左右的體脂。第2個月他開始進行間歇性斷食，有時16／8，有時8／16，幾乎不會20／4，「因為真的太餓了」。

▲蔡昌憲瘦到臉頰凹陷。（圖／翻攝自YouTube）

不過不如第1個月順利，蔡昌憲第2個月即使加強訓練程度仍遇上停滯期，但他想像著自己抱著小孩、牽著老婆，穿著一條衝浪褲滿身肌肉站在海邊的畫面，就成了自己繼續努力的動力，最後成果驗收時，果然皇天不負苦心人，不僅體重下降7公斤，體脂也少了10.6％，原本的凸肚已成了塊塊分明的肌肉，臉也變得更尖，讓他開心直呼：「太爽了！一切都值得了！」（編輯：李嘉翎）

▲▼蔡昌憲成功變身肌肉猛男。（圖／翻攝自YouTube）

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