別被酒精綁架！戒酒1個月身體就有感　皮膚水潤又享瘦

生活中心／綜合報導

休憩小酌無傷大雅，但若長期應酬、聚會飲酒過量，不僅傷荷包、也傷身體，凡事適度、適量才是不二良方。國外有一個網站分享戒酒一個月後身體會產生的變化，不僅身體、心情都會有正向轉變，皮膚也會變得Q嫩、人更有自信，可說是好處多多！

▲有國外網站分享戒酒一個月的諸多好處，包含皮膚水嫩、身體健康等優點。（示意圖／Pixabay）

根據國外網站《Lifestyle》內容指出，耐心戒酒一個月後，身體、心理都會出現正向的改變，好處包括以下幾項：

1、皮膚水潤乾淨

喝酒會加速體內和皮膚水分的流失，導致皮膚變得乾燥缺水，使眼睛、額頭、嘴巴周圍長出惱人皺紋和細紋，還可能出現脫皮角質化的現象。如果減少酒精攝取，改喝水，就能促進代謝，讓皮膚水潤乾淨。

▲戒酒改喝水，可以促進代謝，讓皮膚變得水潤乾淨。（示意圖／freepik）

2、增強免疫系統

經常喝酒的人，身體狀況相對也會變差、容易生病，長期喝酒也容易形成食道靜脈曲張、胃炎、胃潰瘍、消化道出血等問題，如果戒酒，可以讓身體發揮抵抗力，免於疾病侵害，並降低罹癌風險。

3、更有自信心

很多人碰到煩心、不如意的事，會習慣用酒精麻痺自己，換取短暫的解脫和自我放逐，久而久之就會和人群脫節，失去和人正常互動、社交的能力，因此，若能成功戒酒、從此不被酒精綁架，就能用正向、愉快的方式和外界交流，進而提升心理健康和自信心。

▲有些人在面對不如意時，會習慣用酒精麻痺自已。（示意圖／Pixabay）

4、瘦身

酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品，含有比蛋白質、碳水化合物更多的卡路里，所以日常中減少喝酒，就會攝入比較少的熱量，進而達到瘦身效果。（編輯：詹婷惠）

 

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