「防曬要出門前半小時先擦」？　錯！醫師曝防曬迷思！

生活中心／綜合報導

炎炎夏日，您防曬、防中暑的方式真的正確嗎？前高雄長庚醫院兒童內科主治醫師、兒童胸腔科專科醫師徐嘉賢，在粉絲專頁「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」為民眾闢謠，「防曬乳要出門前30分鐘擦」、「在大太陽高溫下工作才會中暑」、「SPF愈高愈好，整天不太需再補」等迷思是真的嗎？

▲徐嘉賢醫師表示，防曬乳什麼時候補充，多久補充一次，要看狀況。（圖／翻攝自pixabay）

天氣愈來愈熱，徐嘉賢醫師整理出民眾對防曬、防中暑的常見誤解：

◆防曬乳要出門前30分鐘塗：錯！

這一項非常根深蒂固的誤解，其實大部分的防曬乳塗上去就「立即有效」。

◆防矖就是有防中暑了！

千千萬萬不要以為防曬就等於有防中暑，不用小心紫外線的傷害，也不用補充水分了，防曬不等於防中暑。

◆SPF愈高愈好，整天不太需再補：錯！
 
防曬乳不能單看SPF值，因為數值越高保護力不一定越長越久，整個戶外活動就不需再補充。

其實什麼時候補充，多久補充一次，有很多因素，例如：環境、活動、流汗等因素都會影響防曬乳的功效。

◆中暑要用退燒藥：錯！

徐嘉賢醫師文中提到，這是一位快要氣到瘋掉的媽媽，所「分享」的長輩處理中暑的作法。其實正確方式是「補充水分」以及「物理降溫」即可。

另外，一般民眾口中的「中暑」屬於醫學上的「熱衰竭」（heat exhaustion)，而更嚴重的程度才是「中暑」（heat stroke )，醫學上的命名跟民眾平常的認知不太一樣。

◆熄火下車搖下車窗，不用把孩子帶下車：錯！

有開窗仍可能讓車內處於高溫狀態，而造成孩子熱衰竭，因此家長千萬別輕忽，這會致命！徐嘉賢醫師提到，曾有父母把車窗搖下來留一個缺口，並將孩子留在車裡，自以為沒問題結果就發生憾事。

▲徐嘉賢醫師提醒，防曬乳有高防水、修色效果才需要卸妝。（圖／資料照）

◆等到孩子說口渴再喝水：錯！

預防及治療中暑的首要原則，「防止脫水、水分補充」。出門之前就要準備好充足的水分，甚至在出門之前就要開始給孩子喝水，而活動當中，更要時不時提醒孩子補充水分。如果等到口渴才開始喝水，身體早已脫水2－5％了。

◆防曬噴霧最方便：錯！

防曬噴霧雖然很方便，但是其中的奈米的金屬原素成份，會讓兒童有吸入呼吸道的風險。徐嘉賢醫師建議，最好給兒童選用塗沫的防曬產品。

◆塗完防曬乳，一定要卸妝？

不一定，高防水、修色效果才需要。

◆先塗防蚊，再塗防曬乳 

要先塗防曬，再塗防蚊，才能有防蚊的效果。

◆聽說有「乾溺水」，連喝水也會溺水 ？

徐嘉賢醫師提到，前一陣子發生「乾溺水」事件，「乾溺水」或「次發性溺水」是因為在游泳或戲水中，曾發生「差一點溺水」的狀況（near-drowning），雖然外觀看起來無異狀，但水卻在神不知鬼不覺下，造成「肺部的破壞」。

徐醫師強調，「喝水不會有問題，真的沒那麼誇張！」 

◆在大太陽高溫下工作才會中暑？

只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素，就會造成中暑。

▲徐嘉賢醫師為民眾整理出防曬迷思破解表格。（圖／翻攝自黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師臉書）