台灣三鐵達人許見微—學會自我突破的運動美學(上)

2019/08/05 19:03:00

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文／BODY敢動力／體面文化

▲（圖／BODY雜誌／阿志子宇影像）

「曾經有一次，我跑完步後覺得腰痠背痛，覺得奇怪，怎麼不是腿痛而是背痛？一問之下，才知道原來光練跑不夠，還要搭配核心肌群鍛鍊，軀幹要有力量，才能在跑步的時候把身體撐起來！」台灣三鐵的驕傲–許見微，原來也是從不斷學習中來更加了解自己的身體呢！關於運動，從運動的休息、運動的生活、運動的飲食….等等，小微有一拖拉庫的經驗和你分享，來聽聽小微怎麼說。

如何開始運動

開始運動，是為了體驗不同的人生，真正投入之後才發覺運動給我的，比我想像的更多。

唸書時，沒有太大的目標或想法，和當時大多女生一樣想過當貴婦、買名牌的生活。第一次自助旅行的時候我是 22歲，去印度跟泰國，認識了很多不同國家的人，在聊天的過程中嚇到，覺得怎其他國家的人年齡比我小就這麼有想法，而且好懂得經營自己的生活！當時台灣還不流行「壯遊」，在自助旅行前想法很單純的我，在這之後覺得人生可以很不一樣。花三、四萬塊可以買一個名牌包，也可以在國外待一兩個月，體驗不同的人生，所以我決定以後我的生活不買名牌，要體驗人生！後來我就開始慢慢接觸各種不同的活動，包括跑步的活動，就覺得很不錯耶，可以到很多地方，因為路跑活動遍及台灣全省各地，我參加了之後才覺得，我對台灣好像都不熟，正好可以多認識一下我們美麗的寶島。

跑步是最好入門的，只要有一雙鞋，想出去就可以出去跑。我花了一年的時間，漸漸從一週跑一次，到一週會跑兩三次。我運動這麼多年了，身旁有越來越多的女生也開始運動，最大的原因是年齡變大後代謝就會變慢，過了20歲進入30歲，朋友們就驚覺好像不運動不行了，而正好我是朋友圈子裡算很早就開始運動的人，而我的身材從學生時代就沒有太大改變，所以你什麼時候開始運動，身材就可以維持在那時候，從還沒變胖時就開始運動，最能將身材和代謝能力維持在頂點，心態、體態都會變年輕。

▲（圖／BODY雜誌／阿志子宇影像）

鼓勵他人運動

運動就像參加Party，要很歡樂！我的同學裡有一半都跑過20公里路跑了，這就是快樂運動的力量！

好姐妹聚會時，大家喜歡去吃下午茶或去唱歌，後來慢慢地，我會邀請大家一起去散步。到現在，我的專科同學有一半都跑過20公里的路跑。我最好的朋友，是一個很瘦弱的女生，她第一次跟我跑3公里的時候，跑到一半居然昏倒了！因為她是我最好的朋友，所以我剛開始運動時就想找她陪伴，不然自己一個人運動會無聊，我都拉著她陪我散步、跑步。雖然她外表真的很瘦弱，是那種風一吹就會倒的體型，但我們一起運動，到現在她也完成鐵人三項了。

我都跟我朋友講，不要想太多，有些人會覺得，很多人會怯步、不想接觸的原因是，周遭的環境讓他覺得有壓力、不開心，沒有歡樂的感覺，覺得很孤獨，我覺得運動應該是要像Party一樣，所以我都會約朋友去參加小型的比賽，像這一次Seiko被秒的路跑一樣，有3公里或 5公里的短距離比賽，我就把所有的朋友都叫來，光我們班上以前同學就20幾個女生，再加上其他同學、學長，加起來 40、50個人一起去玩，有人散步有人慢跑。沒參加過的人會覺得3公里很遙遠，他們沒辦法想像，可是一起參加過活動的人就會體驗到「哇，我隨隨便便也完成了3公里耶！」他可能不是全程都是用跑的，但他有跑步、有快走，這都是在運動。

現在運動風氣更盛行了，運動品牌如KSWISS、NIKE、亞瑟士等都會定期舉辦這類活動，所以像Color Run的趣味性路跑活動也越來越多，也可以把握廠商搶先報名、老手帶新手等報名優惠，活動往往也有很漂亮的T恤、毛巾等贈品做誘因，我覺得很適合新手運動者，就像參加Party一樣出來玩，不要給自己太大的壓力和負擔。把運動當成一種新形態的趣味活動，我所有朋友都是這樣開始培養出運動興趣的。