別當這種「軟男」！睡不好、性慾降低　醫：都怪體內少了它

生活中心／綜合報導

為什麼有些男人四、五十歲還是生龍活虎，生活多采多姿；有些人卻總是睡不好、體力變差、性慾降低，甚至產生勃起功能障礙成了「軟男」。這些看似不同的症狀，有時卻可用同一個原因來解釋，這可能是睪固酮(雄性激素)不足惹的禍！由於男人到了一定的年紀必定會遇到這問題，如何預防及改善，不可不知！

▲男人不行、體力變差、性慾降低，很有可能是睪固酮不足惹的禍！（示意圖／翻攝自pixabay,）

睪固酮是什麼？它可以說是男性活力的泉源，是男性維持生理與心理正常運作的一個重要荷爾蒙，主要是由睪丸所製造。在青春期，睾固酮刺激性器官生長發育，使男性出現第二性徵。在成年男性中，睾丸組織內的睪固酮，促進精子生成的同時，也促進前列腺和精囊腺的分泌，另外還參與身體機能的代謝等；所以說，身為正常的男人，怎可少了它！

不過，很不幸的，睪固酮會隨著年齡增長而逐漸下降。一般而言，男性的睪固酮分泌在15至30歲時達到巔峰，之後既隨著年紀的增加而逐漸下降。通常40歲之後會開始產生不足的狀況，每年睪固酮的分泌將以1-2%的速率下降，同時也會導致許多症狀發生，這就稱「睪固酮低下症候群」，也就是大家俗稱的「男性更年期」。

而睪固酮低下會有哪些症狀發生？較常見的有：性慾降低、陰莖勃起的硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、情緒低落、生活喪失樂趣、工作效率減退、睡眠障礙等。許多研究發現，當男性睪固酮不足時，除了會影響到生活品質外，更會增加罹患勃起功能障礙、代謝症候群、糖尿病、骨質疏鬆及心血管疾病等風險。

醫生建議，當有類似症狀產生時，可前往泌尿科就診，安排男性賀爾蒙檢測，先確定是否是睪固酮不足惹的禍；而根據研究顯示，睪固酮低下主要是受到「壓力」和「肥胖」所影響，因為脂肪堆積會妨礙睪固酮合成，而睪固酮降低又會造成脂肪堆積，形成惡性循環；要預防及改善睪固酮低下，紓壓及減重很重要；再來睪固酮製造主要是在半夜至清晨，因此平時應避免熬夜，調整生活型態，飲食要均衡、多運動，都有助於改善睪固酮低下的相關症狀。（記者唐家興報導）