排尿怪怪的！這5種壞習慣重挫「下半身」　第2種總改不掉

生活中心／綜合報導

炎炎夏日泌尿系統特別容易受到感染，無論男女都會面臨威脅。泌尿道感染產生的頻尿、排尿疼痛、排尿有燒灼感等不舒服症狀，嚴重影響到「下半身」的幸福！如不好好治療，還會引發急性膀胱炎，甚至更可怕的後果。但你知道嗎？排尿怪怪的，和以下5種壞習慣息息相關，切記趕快改掉，才會讓幸福指數翻倍！

▲排尿怪怪的！生活中很多壞習慣會導致泌尿系統疾病，一定要特別注意！（圖／翻攝自pixabay）

第一、喝水太少：
天氣明明很熱，卻有人不愛喝水，水分攝取量太少，排尿頻率相對減少，會增加細菌停留在膀胱或是尿道內的時間，有害物質也就無法排出體外，導致發炎，還可能形成結石。建議多喝水，白開水就是最好的飲料，每天應喝2000~3000毫升的水，充分沖刷尿道。

第二、經常久坐、習慣性憋尿：
久坐會壓迫會陰部，損傷泌尿系統。現代人工作忙碌、愛滑手機、瘋追劇，久坐不動已成通病，特別是整天坐在電腦前的學生、上班族，建議每0.5~1個小時就起來活動一下；另外，有些人真的懶到不行，明明有尿意，卻還是長時間或習慣性憋尿，使得尿液在膀胱停留時間較久，同樣容易增加感染機率。

第三、不注重衛生：
泌尿系統的生理結構特殊，如果平時不注意個人衛生，容易導致細菌侵入和病菌感染。例如女性如廁後，衛生紙由尿道口往後擦拭，切勿來回擦拭；每日換洗內褲，建立良好衛生習慣。

第四、抽煙喝酒：
研究顯示，煙草會對泌尿系統產生長期慢性刺激，而大量飲酒可擴張血管，損害人體的防禦功能，使細菌、病毒等更容易侵入。

第五、褲子穿太緊：
有些愛美人士為了美觀，總喜歡穿緊身褲，內褲若穿得太緊，磨擦到尿道口，也會使細菌沿著尿道進行，因而引發尿道炎。尤其炎炎夏日，悶熱流汗也容易滋生細菌，增加感染機會。