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減肥是許多人甩不開的課題，不過說到「減肥」，有太多不可靠的資訊流傳在民間，究竟哪些減肥方式是值得堅持下去的？就讓本集《婆媳當家》帶你一探究竟。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
本集邀請體重控制專家、營養師和體適能教練和觀眾分享如何控制體重，在減肥路上飲食和運動環環相扣，想要健康的減肥，就要「吃」和「動」雙管齊下，才能夠瘦得健康、瘦得漂亮。
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主播蔡依帆則說自己的食量雖不大，但攝取來源幾乎都是「大魔王等級」的食物，例如甜點、炸薯條、鹹酥雞、雞排、珍珠奶茶…等，想得到的最不健康、稱之為垃圾食物的都會是她的心頭好，使得她人生一直都在減重狀態。蔡依帆當場分享自己肥肚肚的照片，令全場來賓嘖嘖稱奇，蔡依帆說就連醫生都警告她可能會有三高危險，讓她一度陷入沮喪。
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小小瑜則分享她因為拍戲導致食道生病，更衍伸出重度胃食道裂孔疝症、大腸機能障礙，使得她的代謝功能一直很糟糕。小小瑜幽自己一默地說「有時候睡覺時會被自己胖醒」，這句話一說出，讓在場來賓笑到併軌。但最讓小小瑜感到困惑的是，自己食量明明不大，可卻常常與「肉肉的」三個字脫不了關係。
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對此，體適能教練胡孝新表示瘦身方面飲食一定要控制，也就是說即便三餐正常、食量不大，倘若一天當中還是有攝取到高油脂、高糖分的食物，也會影響到瘦身的成效。而體重控制家邱正宏則說「曾經滄海難為水，吃多喝多會變肥」，太多人以為自己吃不多，殊不知肥胖這種事情是日積月累，只要過量攝取糖分類就很容易囤積脂肪。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
營養師Lindsey告訴大家一件事情「體質是你自己吃出來的！」此話一出，讓在場所有來賓大為吃驚了，究竟體質是怎麼吃出來？體質不是天生的嗎？更多精彩內容你絕不可錯過每週一到四上午10點播出的《婆媳當家》。（郭育汝報導）
▲（影片／婆媳當家Youtube）
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