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睡不好是健康的隱形殺手，近幾年研究出睡眠品質若低落，更是「老人癡呆症」年輕化的因素之一。許多上班族因為家庭、工作兩頭燒而夜夜不安眠，應該如何調整呢？就讓本集《婆媳當家》告訴你！
▲（圖／婆媳當家Youtube）
主播蔡逸帆笑稱自己是過動兒，她從以前到現在的工作都很不定時且處於高壓狀態，昔日擔任空服員曾經沒有睡覺就直接上工，工時更長達10幾個小時。
如今成為人妻的她，一度以為生活可以比較安逸，但因閒不下來的個性，蔡逸帆現在的生活依舊是忙碌的步調，上完演藝通告、打理小孩後，還有網拍工作要處理。蔡逸帆發現睡不好容易使她早上易怒，女兒跟她說早安時，爸爸都會在一旁小聲的說「媽媽還沒喝咖啡」，蔡逸帆說她總是要喝過咖啡才能夠回神，情緒也較緩和些，可見睡眠不佳不只影響個人健康，可能還會影響家人情緒。
▲（圖／婆媳當家Youtube）
而藝人林姿佑認為，在她人生當中睡超過五小時就是奢侈，她跟蔡逸帆一樣，以為結婚後可以好好睡覺，不用為了工作這麼忙碌，結果現實與理想總是有差距。林姿佑說生了兩個小孩後，因為都是自己帶小孩，這一帶便是十年，其中沒有斷過小孩夜奶，常常睡到一半就要起床餵小孩喝奶，令在場的媽媽們瞠目結舌，直呼好辛苦！
▲（圖／婆媳當家Youtube）
家醫科陳柏臣醫生說其實休息很重要，像過勞死就是非常可怕的現象。不管男女生，睡不好都可能會導致內分泌失調，這對於現代的上班族來說是需要正視的問題。
工作、生活等等因素都會導致睡眠品質降低，又要如何改善呢？請鎖定每周一到四早上十點到十一點的《婆媳當家》。 （郭育汝報導）
▲（影片／婆媳當家Youtube）
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