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久坐真的是職災呀！「屁股大」是許多上班族的困擾，一整天都做在椅子上，脂肪堆積肥肉也肆無忌憚的長，真是令人崩潰！錯誤的坐姿除了屁股會變大，腿也可能變粗，小編幫大家列了幾種錯誤的坐姿，看看你占了幾個？
▲女人坐姿（圖／翻攝自pixabay）
1、身體靠在椅子上
大部分人坐在靠背椅上的時候都喜歡靠在椅子上坐，這樣雖然能讓上半身舒服，但是會讓腰部下半部分增加壓力，骨盆為了緩解壓力就會自然後傾，血液循環不暢通，從而導致脂肪堆積，臀部看起來更加肥胖。
▲身體靠椅背（圖／翻攝自維基百科）
2、身體前傾
由於上背部直接面對電腦桌，手也是放在桌子上的，所以在工作的時候，身體慢慢就會弓腰駝背，當身體往前的時候，上半身就會呈現出彎弓一樣的形態，這是腰部為緩解壓力做出的自然反應，但是長時間如此會讓骨盆後移，同時還會增加大腿的壓力。
▲身體前傾（圖／翻攝自微博）
3、蹺二郎腿
長期蹺二郎腿，會造成骨盆左右不同高的情況，而且壓力全都轉移到另一側臀部，這樣就容易導致左右臀部大小不一樣。伴隨盆骨高低不同而來的問題，就是左右腿不一樣長，如果你發現左右兩隻鞋的磨損程度不一樣，有高低肩的症狀，就不要再蹺二郎腿了！這個坐姿實在毫無益處。
▲翹二郎腿（圖／翻攝自微博）
4、腰背挺得太直
你可能會疑惑：不是要打直嗎？怎麼又不能打直了！自然打直和挺太直的概念並不一樣，如果挺太直，長時間坐著腰背壓力很大，全身力量集中與腰部，導致血液不流通，脂肪容易堆積到臀部。
▲身體打直（圖／翻攝自微博）
最好的坐姿是：
上半身坐正，腰靠在椅背上最好能保持3個90°：大腿和小腿呈90°，背部和大腿呈90°，手前臂曲度和身體呈90°。坐姿保持一兩個小之後，我們應該適當的放鬆一下，靠在椅子上休息或者伸個懶腰，也可以起來活動一下。
正確的坐姿雖然看起來蠻約束，但其實只要成習慣了，不僅能減少病痛，而且對儀態塑造也非常有幫助。偷偷說，小編中三個，難怪屁股……（哭哭）。（責任編輯：劉芷庭）
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