後悔過年吃太多？「G奶女神」房妍教妳做瑜珈　擺脫小腹婆

記者王姝婷、何懿原／綜合報導

不知道民眾過年有沒有管住自己的嘴呢？大吃大喝過後，不少民眾才開始後悔，準備來個減肥大作戰。而時下最夯的空中瑜珈就成為不少人最愛，究竟該怎麼利用空中瑜珈來達到減肥效果，藝人房妍就親自示範，讓你不僅甩油，還能順便練線條。

想跟蝴蝶袖說掰掰，不想當小腹婆？那還不快起來動一動。現在藝人房妍就要介紹現在最流行的另類瘦身方式，就是空中瑜珈。首先腳往後勾，手抓著瑜伽吊床，再慢慢伸展，這樣就能達到基本的瘦身效果。嫌這個太簡單了嗎？那來個進階版的。

雙手往後抓，像條飛魚半掛空中，全身肌肉都顧到了。房妍說：「你可以瘦掰掰肉之外，還可以拉到小腿的筋，消除小腿的水腫，然後胸部也可以up up！」但看起來超危險，而且這還不是最難的。

將頭大力往後仰，帥氣當起蜘蛛人。只靠瑜珈吊床提供支撐，雙手要用力撐住，才能有完美pose。不過想練出馬甲線，還有這一招。站在吊床上，腰桿挺直，讓肚子繃到最緊，瘦身也能顧線條。房妍就說：「肌肉緊實之外，這邊也可以讓你練出馬甲線，然後如果要練手臂的話，就可以把手臂舉起來。」

房妍表示，空中瑜珈有更多的方式可以做，可以提升個人的延展性，也比較特別。過年嘴饞吃太多，別忘了運動甩甩肚子肥油。（整理：實習編輯劉家維）

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