文／廖志穎醫師（衛福部台中醫院放射腫瘤科主任暨癌康網創辦人）
從網路臉書上、書局、朋友鄰居間、Line都會看到很多癌症相關的訊息：吃什麼可以抗癌？能吃什麼？不能吃什麼？哪個是真的？常聽到一個人很好的消息（如吃了XXX），癌症就好了，或聽到誰誰誰做了化學治療就走了，很害怕很恐慌？
▲身體、基因、免疫、腫瘤的生成和組成都是複雜的問題，基因多重變異下的結果，無法在短時間簡單以單一原因（如吃素）、單一熱門營養素、單一熱賣保健食品與草藥（XX草）來解決。（圖／Pixabay）
這時候請冷靜停下來
人類心理大腦的本能是「趨吉避凶」，選擇好消息、避免壞消息，但這種本能會影響我們的判斷，尤其當這些攸關生命的資訊都是屬於「部分揭露」的資訊，僅為完整資訊的冰山一角，你必須當個偵探，多了解一些，來判斷與教導如何自我評估這些訊息！
如何評估癌症資訊？
你可能在罹癌後，會積極的尋找健康相關資訊，對於媒體報導，不知道如何判斷？這裡教你幾個簡單的方法！
1.詳細閱讀資訊
對於誇張、過度宣稱療效都要有警覺，很多市面上的保健食品、中草藥，只有初步的實驗室／動物老鼠實驗，但記住人體不是老鼠，遠比牠們複雜許多。
必須以科學、人數越多的人體實驗證據取代經驗談與動物實驗／細胞實驗的資訊，保健食品也有人體試驗多的（如：D3／薑黃素／魚油），但保健食品沒有一個可以宣稱抗癌，僅為輔助。
注意看寫文章的人是否有署名（醫師、營養師為佳），現在有太多太多的內容農場文章（為了賺廣告與流量的錢），會下很重的標題吸引大家去看，例如：神奇……、你不可不知道……、癌症有解……。其實這些網路寫手，東抄西抄，就湊成像文章一樣，吸引你們去看。沒有文章出處，一律不看！看完了，不要馬上全部相信，再多方找專家確認。
2.取得完整資訊
閱讀雜誌或報紙完整資訊取代電視廣告或廣播的健康資訊，包含哪裡做的研究、多少人參加、是否為廠商贊助研究、是否有其他類似主題的研究、不要依賴單一研究，要以公正癌症單位的建議為主（政府、學術單位、大型醫院）。
另外一種常見的資訊就是：誰誰誰吃了甚麼保健品，癌症就好了。這時你要反問：他甚麼癌？第幾期？有做過治療嗎？或者，拿出醫療診斷書證明？這種「希望」的資訊最容易釣癌友上鉤，切中癌友在慌亂中，甚麼都願意嘗試的心態，更須把關與謹慎。
另外一種負面的資訊是：誰誰誰做了甚麼治療，就惡化了，這種資訊也常見，聽到這種壞消息誰都會害怕，也請冷靜下來，反問：甚麼癌？第幾期？治療過程如何？營養夠嗎？有感染發生嗎？這些「負面消息」沒說完整，不了解實情、癌症別不同，每個人的體力和營養也不同，不能套用在自己身上。
全世界研究指出，全部癌症（1～4期）因醫療進步，5年存活率大幅增加20%，目前就算是健保也有很好的藥物與醫療團隊技術，像台灣免疫療法，有八種癌納入健保給付，好好配合醫生「治療」與改變生活型態的「自療」，都有很高的成功機率。
3.癌症不是一個答案能解決
身體、基因、免疫、腫瘤生成組成都是一個複雜的問題，基因多重變異下的結果，無法在短時間簡單以單一原因（如吃素）、單一熱門營養素、單一熱賣保健食品與草藥（XX草）來解決。建立調整良好的生活型態：飲食、運動、紓壓、睡眠、抗發炎、提升免疫，以整合腫瘤醫學的角度積極配合治療，才是治療癌症的根本方法。
4.建議一個諮詢管道
就是你的腫瘤科醫師，或是比較熟悉營養學整合輔助療法的腫瘤科醫師，把你的飲食、正在服用的藥物、運動跟你的專業醫師、營養師討論。不可否認，不是每個腫瘤科個管師醫師都有完整的營養學訓練，嘗試閱讀外，可以參考我們網站的整理的內容，或是諮詢癌康網的醫師營養師。
5.適當的警覺心
你不需要看太多的資料，因為你已具備有常識，對於太好的東西一直要保持謹慎懷疑的心，太負面太詆毀性的資訊，如網路說手術會引發轉移、化療XX更快，這些文章的本質都帶有某些目的性，為了誘導人做出不同的選擇，不是公平客觀的資訊。
書局的出書者，盡量挑選教學醫院級的腫瘤科醫師寫的文章（而非相關科醫師，比較沒有完整的腫瘤醫學訓練），能客觀提供出「人體試驗」的整合醫學內容為佳，有些作者為求好賣，內容特別暗藏某些新治療、新藥物或包裝特定保健食品的目的，會特別誇張某些論點，如一定要生酮飲食、吃甚麼一定不好，或是強調正規治療副作用或一定要使用甚麼東西，又或者一反過去的醫學常識，都是要特別注意的。
把多的時間，好好在治療休息期間，爬山、曬太陽、運動、吃美味的蔬食優質蛋白美食吧！
參考資料：AICR美國癌症研究所癌症存活者指引
▲衛福部台中醫院放射腫瘤科主任暨癌康網創辦人廖志穎醫師。（圖／資料照）
◆本文刊登於《癌康網》，由廖志穎醫師授權刊登，未經同意禁止轉載。
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