高以翔猝逝／極限體能危險高？專業選手曝真相：這點最痛

記者簡若羽／台北報導

男星高以翔凌晨傳出在錄製浙江衛視《追我吧》節目時體力不支當場昏迷，送醫後不治，由於該節目主打挑戰人類體能極限，進一步引發民眾對此運動安全性的關注。究竟何謂體能極限運動？挑戰過程中會面臨什麼考驗？真有高危險性嗎？《三立新聞網》獨家訪問極限體能賽事選手楊浚泯為你解答。

▲楊浚泯投入極限體能運動約5年時間，經常到世界各地參賽。（圖／楊浚泯提供）

極限體能賽事選手暨GYMEFIT創辦人楊浚泯，投入極限體能運動約5年時間，經常到越南、中國及馬來西亞等地參加比賽，也有豐富被拍攝經驗。楊浚泯首先指出，「極限體能」和一般大眾認知的極限運動是不同的，「極限運動大多指的是騎腳踏車、衝浪等等，而我們參加的極限體能王比賽，則有多種考驗肌耐力、體能等細節的特殊關卡設計，一般人無法克服，就專業選手要過關也不容易。」

楊浚泯進一步說明，正規的極限體能王比賽，通常會分為4個舞台，第1舞台是考驗平衡跟敏捷性，約由7到8個關卡組成；第2是考驗力量、爆發力及運動擺盪技巧，一樣是7到8個關卡；第3就是最困難的部分，挑戰選手的指力、肌耐力，也就是「耐乳酸地獄」。楊浚泯也透露自己遇過的最大挑戰，「我遇過最難的是在飛躍這塊，它要你飛過3公分的木條，關卡本身難度很高，又被排在後段，當你完成前面的攀岩後，已經沒力了，所以很難成功。」

▲楊浚泯指出，極限體能和一般大眾認知的極限運動不同。（圖／翻攝自楊浚泯提供）

楊浚泯說，一般選手在比賽前，會有3到6個月的訓練期，不但要模擬關卡練習、鍛鍊特定部位的肌耐力，還要調整作息，因為比賽經常在半夜11、12點舉行，而訓練過程也充滿許多痛苦的挑戰，「我覺得練指力是最困難的，因為就算練到手破皮也不能停，得一邊忍受痛苦，一邊調整心態、作息，甚至要把日常工作、其他生活都安排好，才能全神貫注、穩定持續地練習。」

至於極限體能運動危險性高嗎？楊浚泯表示，由於關卡中需要很多跑跳動作，又考驗指力，常見的傷害包括手腳擦傷，嚴重一點就是落地時發生肌肉拉傷，或是跌倒扭傷等，其他狀況則比較少見。

針對運動休克情形，具有體適能證照講師身分的楊浚泯也解釋道，「通常會在運動時昏倒休克，或是發生心肌梗塞、努責現象，是因為動作時閉氣時間過長，且出力超過平常範圍，導致腦部缺氧」，因此他特別強調，在比賽過程中，如果出現身體不適、噁心想吐或呼吸困難等體能透支情況，應正視身體狀況不要硬撐，這是挑戰任何運動的重要前提。