不是飯店床難睡！為什麼會「認床」？科學家曝背後原因

生活中心／綜合報導

許多人想出國旅行放鬆換心情，但換新環境睡覺，卻出現「認床」窘境，整晚翻來覆去睡不好，科學家稱之為「第一晚效應」（first-night effect），但這是什麼原因造成的呢？對此，有研究報告指出，會「認床」行為其實是演化而出的機制，以便讓人在陌生環境，隨時保持警覺。

▲（示意圖／翻攝自pixabay）

根據《經濟學人》（The Economist）報導，布朗大學（Brown University）研究團隊發現，當人類在陌生環境入睡時，「左腦」會保持警戒狀態，以便能隨時警覺身旁潛在的威脅，是種生物自我保護機制，進而影響睡眠品質，導致精神狀況不佳。

研究作者佐佐木柚香（Yuka Sasaki）博士指出，不只人類如此，鯨魚、海豚、鳥類等生物身上也能發現類似機制，這種淺眠現象被稱為「第一晚效應」（First-Night Effect）。

這項研究報告3年前發表於《當代生物學》（Current Biology）期刊，研究團隊進行實測，觀察35名受測者在陌生環境睡眠時的腦部運作狀況，發現受測者左腦在第一夜會持續運轉，持續維持警戒狀態，而右腦則已進入熟睡，直到一周後，兩邊大腦才會一起運作。

專家建議，若想減輕「第一晚效應」，可攜帶平時在家睡覺的枕頭、棉被等，因身體有熟悉感，可使大腦放鬆達到熟睡效果。